Поза с опорой на подушечки пальцев
Время выполнения: 5–10 вдохов – выдохов
Уровень сложности:
Дришти: вперед и вниз
Физическая польза: улучшает равновесие, укрепляет мышцы бедер, удлиняет позвоночник, раскрепощает плечевой пояс, раскрывает грудь, улучшает пищеварение и общее состояние организма в целом.
Противопоказания: высокое артериальное и/или внутричерепное давление, травма колена или голеностопа.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги Лечебное движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги осуществлять в положении сидя поперек кушетки. Перекинуть больную ногу через колено здоровой ноги, фиксировать сверху большими, а снизу
Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги Лечебное движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги выполнять в положении сидя, установив ногу на колено здоровой ноги. Одной рукой за хватить в свою кисть пятку, а другой рукой — пальцы ноги и
Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги Лечебное движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги выполнять в положении сидя, установив больную ногу на колено здоровой ноги. Одной рукой захватить пятку, а другой рукой — пальцы и передний
Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги Лечебное движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги осуществлять в положении сидя попе рек кушетки. Перекинуть больную ногу через колено здоровой ноги, фиксировать сверху большими, а снизу
Разогрейте подушечки пальцев Подушечками пальцев правой руки энергично потрите левую ладонь, а потом подушечками пальцев левой также энергично потрите правую ладонь. Постучите подушечками пальцев обеих рук друг о друга, снова потрите ладони. Повторяйте это действие до
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РАЗГИБАНИИ СТОПЫ И ПАЛЬЦЕВ НОГИ Рис. 91. Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ногиЛечебное движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги осуществлять в положении сидя поперек кушетки. Перекинуть
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ ПРИ СГИБАНИИ ПАЛЬЦЕВ НОГИ Рис. 93. Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ногиЛечебное движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги выполнять в положении сидя, установив ногу на колено здоровой ноги.
Банановые подушечки 8 маленьких булочек из муки грубого помола (типа «Здоровье»), 2 ст. л. арахисового масла, 2 ст. л. сыра, 2 банана.Срежьте верхушки с булочек и острым ножом выньте из них мякиш. Взбейте арахисовое масло и мягкий (домашний) сыр, добавьте грубо размятые бананы и
Подушечки для глаз Хорошее расслабляющее воздействие оказывают успокаивающие подушечки для глаз. Особенность их состоит в том, что они как бы стягивают на себя статичную, не пульсирующую энергию, способствуя тем самым снятию напряжения в области глаз.Расслабьтесь и
Подушечки для глаз Хорошее расслабляющее воздействие оказывают так называемые успокаивающие подушечки для глаз. Их изготавливают, как правило, из шелка или бархата и набивают просяной шелухой. Особенность их состоит в том, что они как бы стягивают на себя статичную
Подушечки для глаз Хорошее расслабляющее действие оказывают успокаивающие подушечки для глаз. Особенность их состоит в том, что они как бы стягивают на себя статичную, не пульсирующую энергию, способствуя тем самым снятию напряжения в области глаз.Расслабьтесь и
ШИРШАЧАКРАСАНА (поза колеса с опорой на голову) Стоя положите руки на пол, так чтобы расстояние между руками и ногами было прибл. 0.5 метра . Затем положите голову на пол и перемещайте всё тело направо и налево, подобно колесу, не меняя положения головы и рук, как показано на
18. Падангуштхасана. Стоячая поза с захватом больших пальцев ног Название этой асаны образовано соединением двух слов: «пада», означающего «стопа», и «ангуштха» – большой палец ноги. Техника выполнения асаны 1. Встаньте в Тадасану (Позу Горы, с. 48). Поставьте стопы на
61. Саламба сарвангасана I. Поза Свечи с опорой I Название асаны образовано слиянием слов «са» – «вместе» и «аламба» – «поддержка, опора», получившееся слово «саламба» переводится как «опирающийся». «Сарванга» переводится как «все тело». В целом эту позу можно назвать
104. Падангуштха дханурасана. Поза Лука с Захватом Больших Пальцев Ног Эта поза представляет собой интенсивный вариант Позы лука Дханурасаны. Ее название образовано слиянием слов «пада», что означает «стопа», и «ангуштха» – большой палец ноги. Техника выполнения асаны
Поза 40 Сету бандха сарвангасана («мостик» с опорой) ? Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, тело расслаблено.? Внимание контролирует внутренние ощущения.? Опираясь в пол ладонями, отрываем таз и ноги от земли.?