Тадасана

Тадасана

1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы параллельно, пальцы ног разведены.

2. Подтянуть бедра и колени, копчик немного выдвинуть вперед, ноги держать прямыми.

3. На вдохе потянуть корпус вверх, не отрывая стопы от пола.

4. На выдохе расслабиться.

5. Выполнить упражнение 10 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.