Читайте также
Гора с плеч
Из дневника врача:
…Сегодня снова первый на приеме – Алексей.
– Доктор, – спрашивает он меня, – в чем причина? Прихожу после лечения – все о’кей: шея и спина в порядке. А утром просыпаюсь и – снова-здорово! Вернее, наоборот: снова-нездорово. На плечах такая
ТАДАСАНА
ВАТА ??? ПИТТА ? КАПХА ?Исходное положение1 Станьте прямо, стопы параллельны. Максимально растяните подошвы, чтобы стопы плотно касались пола. Каждый раз, когда вы делаете вдох, осознавайте силу притяжения и ощущайте свою тесную связь с землей.2 Удерживая это
277. Тадасана (поза «Устойчивая»)
Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе, руки опущены.Слегка сближаем лопатки, разворачивая грудную клетку, немного подтягиваем живот. Спина прямая. Голова приподнята – так, чтобы взгляд был направлен чуть выше
Тадасана — Поза горы
tada — гора
Название позы вызывает в сознании множество образов, для которых характерны стабильное основание и уходящая в небеса вершина.Классификация и уровень сложностиПрямая стойка низкого уровня сложности.Ключевые структуры и аспекты— Мышцы
Гора Кайлас. Предварительные сведения
Мессинг, вероятно, ждал этого вопроса, потому тоном мудрого наставника в школе для слабоумных пояснил, глядя в упор на меня:– Всякому, Рушель, должно быть известно, что гора Кайлас, или, как еще ее называют, Кайлаш, расположена на
Гора Кайлас, зовущая и опасная
В Пекине мы пересели на автобус, и уже утром следующего дня вся наша компания наблюдала рассвет над Тибетскими горами. Теплые лучи восходящего солнца контрастировали с заснеженными шапками Гималайских вершин. Этот снег никогда не
Почему Кайлас – Крестовая гора?
Конечно, мы были в восторге от прочитанного.– Какая все-таки молодец Алексия! – первым нарушил тишину Кайласа Петрович.– Да уж, – с нескрываемой гордостью согласился с зятем Мессинг. – Очевидно, что Крестовая гора – это и есть
ТАДАСАНА (положение пальмы)
Стоя на полу, ноги вместе, поднимитесь на пальцах ног. Руки поднять, касаясь плечами ушей, ладонями наружу (фото 104).
Есть множество вариаций этой асаны. С положением тела из плеч футам как передю По желанию, руками можно выполнять движения назад
1. Тадасана (Самастхити). Поза Горы
Слово «тада» в названии позы переводится как «гора». Слово «сама» обозначает «прямой, вертикальный», а «стхити» переводят как «неподвижность». Таким образом, название позы можно перевести как «Прямая неподвижная стойка, положение
Пятая и восьмая позы «Гора»
Выполняются в следующем положении: ноги на полу, руками тоже обопритесь об пол, как бы образуя своим телом треугольник. В такой позе нужно задержать дыхание на выдохе, считая до
Основной комплекс асан. Тадасана 1 (асана «Пробуждение»)
Эффект: улучшение пищеварения, снижение веса, омоложение организма.Исходное положение — стоя, кисти соединены перед грудью.На вдохе разводим руки в стороны, поднимая их над головой круговым вращением с большой
Совершенная гора Фудзи
…Лишь только небо и земля
Разверзлись – в тот же миг,
Как отраженье божества,
Величественна, велика,
В стране Суруга поднялась
Высокая вершина Фудзи!..
Из уст в уста пойдет рассказ
О красоте твоей,
Из уст в уста, из века в век…
Высокая вершина
Тадасана
1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы параллельно, пальцы ног разведены.2. Подтянуть бедра и колени, копчик немного выдвинуть вперед, ноги держать прямыми.3. На вдохе потянуть корпус вверх, не отрывая стопы от пола.4. На выдохе расслабиться.5. Выполнить
Тадасана («поза горы»)
Исходное положение: стоя прямо; ступни параллельны, прижаты к полу, вес тела распределен на обе ноги.Сосредоточьтесь на связи с землей. Напрягите ноги. На выдохе вытяните бедра, грудную клетку, шею, голову вверх, тянитесь каждым позвонком.Сохранение
Тадасана (поза горы)
Время выполнения: 10 вдохов – 10 выдоховУровень сложности:
Дришти: вперед
Физическая польза: укрепляет осанку, выпрямляет грудь и вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы бедер и