Углеводы

Углеводы

Углеводы являются, своего рода, топливом, на котором работает весь наш организм. Они могут быть простыми (моносахариды) и сложными (полисахариды).

? Благодаря моносахаридам мы можем получать так называемую быструю энергию, поскольку они моментально усваиваются нашим организмом. К простым углеводам относятся всевозможные сладости, приготовленные с добавлением сахара, фрукты и молочные продукты, которые богаты молочным сахаром.

? Сложные углеводы усваиваются значительно медленнее, поэтому и энергия поступает в наш организм медленно, но и более равномерно. К полисахаридам относятся различные крупы, макароны, хлеб и овощи.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.