Форма III.3

Руки (на уровне плеч) разведены в стороны. Ладони обращены вниз.

На выдохе руки с напряжением разводятся в стороны (пальцы как бы прокалывают что-то).

На вдохе тело расслабляется, и руки, чуть сгибаясь в локтях, возвращаются в исходное положение.