Ошибка 8: Зацикливаться на времени

Я против дневников сна, в которых вы указываете точное время засыпания и пробуждения. Для людей, которые хотят перестать зацикливаться на сне, вести такой дневник крайне нежелательно. Постоянные взгляды на часы вызывают тревогу по поводу:

времени, проведенного во сне

времени, проведенного в сознании

времени, прошедшего до засыпания

времени, проведенного в попытках заснуть

времени, проведенного в ожидании сонливости после того, как вы поднялись с постели из-за того, что не можете заснуть

Таким образом, человек может с утра чувствовать себя плохо не из-за нехватки сна, а из-за одержимости количеством часов, проведенных во сне. На самом деле не имеет значения, сколько часов вы спите, важно лишь то, как вы чувствуете и функционируете на следующий день. В юности мы чувствовали себя абсолютно счастливыми после нескольких часов сна. Зацикленность на времени, которое мы должны проводить во сне, лишает вас возможности наслаждаться жизнью.

Постоянные взгляды на часы провоцируют нездоровую одержимость временем.