Ваша проблема не особенная

Как вы думаете, имеет ли отношение к вам одно из следующих утверждений?

Моя проблема не похожа на те, о которых я читал ранее.

Средства по борьбе с бессонницей для меня неэффективны.

Мне кажется, все, что было уже сказано, ко мне не относится.

Мне ничего не помогает.

Я не могу спать, как нормальные люди.

У меня нарушены механизмы сна.

Моя проблема не такая, как у других.

Я особенный.

У меня есть для вас новость: ни одно из этих утверждений не является правдивым ни для вас, ни для других! Если вам кажется, что ваша проблема особенная, что она серьезнее, чем у других, или что вам никогда ничто не поможет, подумайте еще раз. Я страдала от бессонницы долгих 15 лет и была уверена, что моя ситуация особенная. Именно эта мысль, это убеждение мешали мне встать на правильный путь лечения бессонницы.

Мысль, что ваша проблема особенная, – главный враг на первых шагах борьбы с бессонницей.

Не существует понятия «нарушение механизмов сна» и других, подобных ему. Нет человека, который физически был бы неспособен спать. В действительности все мы родились с этой естественной способностью, но мы также можем бороться с этим инстинктом, что не дает нам засыпать в опасных ситуациях. Сон – нечто крайне деликатное, и некоторые люди сталкиваются с его нарушениями, связанными с неправильными привычками и убеждениями. На самом деле процесс засыпания не связан с каким-либо действием, например, с приемом таблетки. Наоборот, он имеет отношение к бездействию. Просто забудьте о своих ложных убеждениях и вредных привычках, и сон придет к вам. Просто прекратите делать то, что мешает вам спать, и вы сами не заметите, как заснете.