Часто читать эту книгу!

Перечитывайте эту книгу и впитывайте информацию из нее. Читайте книгу целиком, а не только разделы с обещаниями и лечением. Это поможет вам лучше разобраться в своей проблеме и поднять вам настроение, когда хочется опустить руки.

12 обещаний

Обещание 1: Проводить в постели меньше времени

Обещание 2: Не спать днем

Обещание 3: Вставать и делать что-то, когда не спится

Обещание 4: Вставать в одно время каждый день

Обещание 5: Не делать в постели ничего иного, кроме как спать и заниматься сексом

Обещание 6: Сократить прием снотворного или отказаться от него

Обещание 7: Перестать смотреть на часы

Обещание 8: Заменить отрицательные разговоры о сне положительными утверждениями

Обещание 9: Забыть о мгновенном чудесном исцелении

Обещание 10: Найти подходящую технику релаксации

Обещание 11: Придумать ободряющую мысль

Обещание 12: Не позволять бессоннице завладеть жизнью

И, наконец,

ЧАСТО ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ

Что важно для вас

• _____________________________________________________________________________