293. Поза мертвого – Шавасана

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

293. Поза мертвого – Шавасана

Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты, дыхание медленное. Вниманием проходим по телу, расслабляя ступни, голени, колени, бедра, руки, плечи, шею, голову – все мышцы тела. Дыхание становится все медленнее, глаза закрыты. Можно представить чистое голубое небо и свое невесомое тело, парящее в нем. Сосредотачиваем внимание на всех органах поочередно, а затем снова на голубом чистом небе (от 1 до 10 минут). Это поза совершенного расслабления. Ее хорошо делать по окончании занятий или после особо трудных для вас асан.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.