207. Упражнение «Маятник головой»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

207. Упражнение «Маятник головой»

ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Опустить голову вниз, посмотрев на пол (короткий, шумный вдох носом). Затем откинуть голову вверх и посмотреть на потолок (вдох носом).

И так вниз – вверх, вдох «с пола» – вдох «с потолка». Выдох пассивный в промежутках между вдохами, но голова при этом посередине не останавливается. Шею не напрягать!

Повторить 12 раз по 8 вдохов-движений.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.