112. «Маятник» (10)
ИП – стоя; ноги на ширине плеч, палку держать в согнутых руках за плечами. Наклоны туловища в стороны. Темп медленный. При наклоне – выдох. Выполнить 3–4 наклона в каждую сторону.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнение № 5 «МАЯТНИК» Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда. Упражнение заключается в следующем. Вне помещения в светлое время суток выбираем объект для упражнения.
Упражнение «Пластунский маятник» Рассмотрим упражнение на примере «Большого маятника» в вертикальной плоскости (то есть выполняем качания справа налево и слева направо всем телом).Встаньте прямо, стопы параллельны, находятся на ширине плеч. Руки опущены вдоль тела.
Упражнение «Маятник» Это упражнение состоит из двух других, которые мы уже описывали, — из «Насоса» и «Обними плечи».Встаньте прямо. Потом, как в «Насосе», наклоняемся и опускаем руки вниз. В момент наклона делаем вдох. Не опускайте руки ниже колен. Они расслаблены,
Упражнение «Малый маятник» Оно относится к той же группе упражнений, что и два предыдущих. То есть наклоняется только голова.Поставьте ноги чуть уже, чем на ширину плеч. Тело расслаблено, спина прямая. Наклоняем голову к груди и делаем шумный вдох носом. Потом голова
112. «Маятник» (10) ИП – стоя; ноги на ширине плеч, палку держать в согнутых руках за плечами. Наклоны туловища в стороны. Темп медленный. При наклоне – выдох. Выполнить 3–4 наклона в каждую
204. Упражнение «Большой маятник» ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Слегка наклониться вперед, руки тянутся к полу, но не касаются его (вдох). И сразу же, без остановки, слегка откинуться назад (чуть прогнувшись в пояснице), обнимая себя за плечи (тоже
207. Упражнение «Маятник головой» ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Опустить голову вниз, посмотрев на пол (короткий, шумный вдох носом). Затем откинуть голову вверх и посмотреть на потолок (вдох носом).И так вниз – вверх, вдох «с пола» – вдох «с
Маятник знает всю правду Путем посыла четко сформулированных вопросов с помощью маятника мы можем подобрать и составить для себя список рекомендуемых продуктов питания, способы их приготовления, подобрать состав меню лечебного питания. Помните, что продукты, особенно
Упражнение «Большой маятник» Исходное положение: встаньте прямо. Слегка наклонитесь к полу (руки тянутся к коленям, но не опускаются ниже них) – вдох. И сразу же без остановки слегка откиньтесь назад (чуть прогнувшись в пояснице), обнимая себя за плечи, – тоже вдох. Выдох
Упражнение «Малый маятник» Исходное положение: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч.1. Опустите голову вниз, посмотрите на пол – вдох.2. Откиньте голову вверх, посмотрите на потолок – тоже вдох. Вдох снизу (с пола) – вдох сверху (с потолка). Выдох уходит пассивно в
Упражнение «Малый маятник» И. п.: стоя, ноги расставлены чуть уже ширины плеч. Опустив голову, посмотрите на пол – вдох. Затем, откинув голову вверх, посмотрите на потолок – тоже вдох (рис. 9). Выдох пассивный, происходит между вдохами. Голова в процессе выполнения
Упражнение «Малый маятник» Как выполнять1. Примите исходное положение: ноги расставить на расстояние, чуть меньшее ширины плеч, спина прямая, подбородок слегка приподнят, руки опущены.2. Снизу потянуло гарью! Наклоняем голову вниз и делаем короткий шумный вдох носом.3.
Упражнение «Большой маятник» Как выполнять1. Примите исходное положение: ноги расставить на расстояние, чуть меньшее ширины плеч, руки опущены, спина прямая.2. Приступайте к наклонам туловища вперед. Руки тянутся к полу, но не касаются его. Не затягивайте вдох!3. Вдыхайте
Упражнение «Малый маятник» Исходное положение: встаньте прямо, ноги чуть у?же ширины плеч. 1. Опустите голову вниз, посмотрите на пол – вдох. 2. Откиньте голову вверх, посмотрите на потолок – тоже вдох. Вдох снизу (с пола) – вдох сверху (с потолка). Выдох уходит пассивно в
«Внутренний маятник» Пульсация нашего сердца – это и есть индивидуальный «внутренний маятник». Цель данного упражнения – научиться синхронизировать дыхание, пульсацию психосуггестивной энергетической сферы и биение физического сердца с помощью ключевых ритмов,