Читайте также
Азы медитации
Сначала немного теории. Дело в том, что в толще коры человеческого мозга непрерывно проходят электрические токи различной частоты. Чем сильнее наши эмоции, тем выше их частота. Но есть режим, при котором мозг отдыхает, восстанавливая собственные силы. Такой
Правила медитации
? Регулярно медитируйте на рассвете, между четырьмя и шестью часами утра, – в это время у вас свежая и спокойная голова.? У вас должна быть отдельная комната для медитаций; если такой нет, превратите один из углов комнаты в место для медитации,
Медитации при косоглазии
Косоглазие – это отклонение зрительной оси одного из глаз от общей точки фиксации. Это чисто функциональная проблема, вызванная перенапряжением глазных мышц, которая может быть легко устранена при достижении расслабления и центральной
Медитации на символы
Суть этих медитаций заключается в одновременном включении психической концентрации и активизации обмена веществ. Это достигается при скольжении взглядом по контуру символа на фоне задержки дыхания. Упражнения обладают свойством снимать
Медитации на мандалу
Перед тем как приступить непосредственно к практике, необходимо подготовить место для медитации. Это должно быть по возможности изолированное от шума и всего, что может отвлекать внимание практикующего, помещение. Если медитирующего человека резко
Практика медитации
Во время медитации на мандалу практикующий в уме воспроизводит все то, что изображено на мандале. Он отождествляет себя с изображенным в ее центре Божеством. Если вы уже освоили позу, удобную для вашей медитации, и можете пребывать в ней достаточное
Подготовка к медитации
Упражнение 11. Сядьте на стул в удобной для вас позе.2. Сидите спокойно, расслабьтесь.3. Закройте глаза, обратите внимание на наступившее в результате этого успокоение.4. Оставайтесь с закрытыми глазами в течение нескольких минут.Упражнение
Мои медитации
Когда я не знаю, какое решение принять, я занимаюсь медитацией. Часто предметом медитации становится любая вещь из окружения – письменный набор, облако на небе, дерево. После медитации мне удается взглянуть на проблему со стороны, и я принимаю верное
Правила проведения медитации
Лежу и молчу,
Двери запер на замок.
Приятный отдых.
Мацуо Басе
Большинство медитаций проводится в одиночестве. Надо выбрать место, где вам не помешают люди и животные. Вашей сосредоточенности не должны мешать резкие посторонние звуки или
Позы для медитации
Не менее важен вопрос о том, какое положение в пространстве должно занимать тело – произвольное или вполне конкретное. Для проведения сеанса необходимо принять определенную позу. Этим вы сразу очертите границу между обычной, ежедневной деятельностью
Подготовка к медитации
Успешность медитации во многом зависит от того, насколько вы расслаблены. Поэтому, приняв нужную позу, постарайтесь полностью избавиться от напряжения.Начните с лица. Для этого достаточно улыбнуться – самим себе или мысленно знакомому, другу и др.