Китайская гимнастика Тай-чи
Китайская гимнастика Тай-чи
Эта гимнастика была известна еще с древнейших времен и очень хорошо помогала людям пожилого возраста держать организм в тонусе и сохранять подвижность суставов. В наше время, когда люди двигаются мало, эти упражнения помогут людям всех возрастов.
Упражнения хороши тем. что у них нет жестких требований по продолжительности комплекса, числу повторений каждого движения или темпу. Сеанс может продолжаться от нескольких минут до часа, движения могут повторяться столько раз, сколько человек может по своему состоянию, темп может быть медленный или более активный, амплитуда движений — от минимальной до размашистой. Между упражнениями можно делать небольшой отдых.
Эти упражнения лучше всего выполнять утром, сидя в постели или на табурете.
Дыхание во всех случаях должно быть произвольное, без задержки.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Китайская
Китайская Китайская капуста – одно-двухлетнее растение семейства капустных. Родина ее – Китай. Эта культура известна с V века. Широкое распространение она получила в странах Юго-Восточной Азии. Начали выращивать китайскую капусту и в России: сначала на Дальнем Востоке, а
Китайская гигиеническая гимнастика для лиц пожилого возраста системы до-ин[7]
Китайская гигиеническая гимнастика для лиц пожилого возраста системы до-ин[7] Помещение должно быть предварительно проветрено. Число повторений упражнений, их продолжительность, темп движений и амплитуда могут индивидуализироваться в зависимости от возраста и
Актинидия китайская, или киви
Актинидия китайская, или киви Крупная древовидная лиана из Китая. Широко выращивается не только в Китае, но и в Южной Африке и Новой Зеландии. Буйно разрастается, превышая в длину 10 м и легко закрывает своими крупными листьями старое, высохшее дерево или большую
Китайская гимнастика, преобразующая мышцы
Китайская гимнастика, преобразующая мышцы Первая ступень этой гимнастики включает восемь упражнений. 5-е и 8-е предусматривают некоторое движение, в остальных движения отсутствуют. Вторая ступень включает 4 упражнения, из них 1-3-е без движений, о 4-м будет сказано особо. В
Китайская дыхательная гимнастика для снижения веса
Китайская дыхательная гимнастика для снижения веса Лицам, желающим сбросить вес (особенно женщинам), предлагаем специальную китайскую дыхательную гимнастику.Дыхательная гимнастика «Сбросить жир» состоит из трех упражнений: «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря
Китайская гигиеническая гимнастика для лиц пожилого возраста системы до-ин[7]
Китайская гигиеническая гимнастика для лиц пожилого возраста системы до-ин[7] Помещение должно быть предварительно проветрено. Число повторений упражнений, их продолжительность, темп движений и амплитуда могут индивидуализироваться в зависимости от возраста и
«КИТАЙСКАЯ РАДОСТЬ»
«КИТАЙСКАЯ РАДОСТЬ» Приготовьте бисквитное тесто: взбейте яйца миксером до получения пены, затем, продолжая взбивать, постепенно добавляйте туда сахар, потом муку, ванилин, соду, гашенную лимонной кислотой (сода смешивается с лимонной кислотой и заливается небольшим
Китайская гимнастика
Китайская гимнастика Эти упражнения помогают при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника, а также способствуют уменьшению жировых отложений в области поясницы.. Встаньте прямо, вдохните, поднимите прямые руки над головой ладонями друг к другу. Центр
Китайская капуста
Китайская капуста Китайская капуста похожа на пекинскую. Различают листовые, черешковые, а также полукочанные и кочанные ее виды.Полезные свойстваВ состав китайской капусты входят органические кислоты, ферменты, восковидные и горчичные вещества, а также пигменты. Из
Китайская энергетическая гимнастика
Китайская энергетическая гимнастика Китайская религия дао, берущая начало во II веке до нашей эры, считала секс божественным занятием, без которого на Земле не будет гармоничного распределения мужского (ян) и женского (инь) начал. Все даосские трактаты о здоровье
Жареная китайская капуста пак-чой[8]
Жареная китайская капуста пак-чой[8] Выход: одна порция Подготовка: 2 минуты Время приготовления: 8 минут Жареная капуста пак-чой настолько вкусная, что почти не нуждается в каких-то дополнительных ингредиентах.200 граммов китайской капусты пак-чой (два крупных или четыре
Ангелика китайская
Ангелика китайская Ангелика китайская, или дягиль, является дву– или многолетним травянистым растением, относящимся к семейству зонтичных. Его родиной считаются северные районы Евразии: Лапландия и Исландия. В диком виде широко распространено в Западной Сибири, Европе
Оздоровительная китайская гимнастика «Бадуаньцзинь»
Оздоровительная китайская гимнастика «Бадуаньцзинь» «Бадуаньцзинь» в переводе означает «8 отрезов парчи». Так именуются разные варианты упражнений для «вскармливания жизни». Это означает, что комплекс «Бадуаньцзинь» не только улучшает и поддерживает здоровье, но и