Программа «14 недель»
Программа «14 недель»
Эта программа была разработана для инвалидов израильской армии — для тех, кто обречен на инвалидную коляску и, как следствие, минимальную двигательную активность. А значит, нередко перед ними встает проблема лишнего веса.
Это очень хорошая программа. Многие мои пациенты с удовольствием ею пользуются, и результаты бывают впечатляющими.
Общие правила:
— порядок недель можно менять, исключение — первая неделя;
— перед программой желательно проконсультироваться с лечащим врачом;
— больные сахарным диабетом должны исключить фруктовую, хлебную и макаронную недели;
— те же недели я рекомендую исключить тем, кто хочет снизить вес побыстрее.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Пять недель
Пять недель
Приложение 3 Клинический протокол ведения новорожденных детей гестационного возраста 35 недель и более, перенесших тяжелую сочетанную и интранатальную асфиксию с использованием системной пассивной гипотермии для защиты мозга новорожденных с гипоксически-ишемической энцефалопатией (ГИЭ)
Приложение 3 Клинический протокол ведения новорожденных детей гестационного возраста 35 недель и более, перенесших тяжелую сочетанную и интранатальную асфиксию с использованием системной пассивной гипотермии для защиты мозга новорожденных с гипоксически-ишемической
Программа занятий
Программа занятий На три недели объявлена интенсивная тренировка. За это короткое время вы сможете перевести свои биологические часы на годы назад. Если вы будете дисциплинированны, результаты появятся обязательно.Всегда начинайте с подготовительных упражнений.
Чистка растительным маслом за 5 недель
Чистка растительным маслом за 5 недель Эта чистка рассчитана на 5 недель и поэтому действует довольно мягко на организм.В течение 1-й недели каждое утро натощак выпивать по 3 мл растительного масла.Всю 2-ю неделю выпивать утром натощак по 5–6 мл растительного масла, запивая
Мышечная кривошея в возрасте 2 недель – 3 месяцев
Мышечная кривошея в возрасте 2 недель – 3 месяцев Кривошея встречается приблизительно у 5 % новорожденных. Возникает она при недоразвитии грудино-ключично-сосцевидной мышцы и изменениях во время родов и после
Мышечная кривошея в возрасте 2 недель – 3 месяцев
Мышечная кривошея в возрасте 2 недель – 3 месяцев Кривошея встречается приблизительно у 5 % новорожденных. Возникает она при недоразвитии грудино-ключично-сосцевидной мышцы и изменениях во время родов и после
Глава 7. Обычные трудности первых недель
Глава 7. Обычные трудности первых недель Ребенок родился, и у вас началась новая жизнь в качестве родителей. Вы легче справитесь с новыми обязанностями, если будете знать, чего следует ожидать и почему ребенок ведет себя именно так, а не
Нагрубание груди после первых недель
Нагрубание груди после первых недель Если вы довольствовались неделями беззаботных кормлений, и затем вдруг возникло нагрубание, примите это как сигнал, что что-то повлияло на баланс между молокоотделением и потребностью ребенка: ребенок начал делать слишком длинные
10. Первые шесть недель ада
10. Первые шесть недель ада
Программа для похудения
Программа для похудения Программа для похудения – это дар для людей, страдающих ожирением. Курс лечения включает в себя два типа массажа: массаж с помощью лечебного травяного порошка и массаж с помощью лечебного травяного масла. Эти два массажа предоставляются после
40 недель беременности по Звезде Магов и знакам Зодиака Советы на каждую неделю.
40 недель беременности по Звезде Магов и знакам Зодиака Советы на каждую неделю. Цикл беременности можно разложить на основе этой Звезды не только по месяцам, но и по неделям. Каждая неделя, как и каждый месяц, имеет свой знак Зодиака и планеты.Теперь рассмотрим на
Здоровые привычки Диета доктора Ионовой. Как похудеть за 12 недель
Здоровые привычки Диета доктора Ионовой. Как похудеть за 12 недель Посеешь мысль – пожнешь поступок, посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу. Восточная мудрость Ключевой принцип моей методики снижения
Программа изменения пищевых привычек и образа жизни за 12 недель
Программа изменения пищевых привычек и образа жизни за 12 недель Нулевая неделя Чтобы во всеоружии вступить в борьбу за стройность и здоровье, к ней необходимо тщательно подготовиться. Этим-то мы и займемся на нулевой неделе
10. Меню программы «Антидиета»: Пять недель вкусных и сытных завтраков, обедов, полдников и ужинов, которые помогут вам похудеть
10. Меню программы «Антидиета»: Пять недель вкусных и сытных завтраков, обедов, полдников и ужинов, которые помогут вам похудеть Неважно, сколько вы хотите сбросить – 5, 10 или 15 кг, а может быть, и больше, – но можно сказать наверняка: Антидиета способна изменить ваше тело
Шесть недель асан, которые изменят вашу фигуру к лучшему
Шесть недель асан, которые изменят вашу фигуру к лучшему Известны определенные легко выполняемые позы, способствующие эффективному уменьшению массы тела и нормализации обмена веществ. Не следует пытаться сразу делать слишком много асан. Увеличивайте их число