Программа занятий

Программа занятий

На три недели объявлена интенсивная тренировка. За это короткое время вы сможете перевести свои биологические часы на годы назад. Если вы будете дисциплинированны, результаты появятся обязательно.

Всегда начинайте с подготовительных упражнений. Погрузитесь в упражнение «Цветок лотоса раскрывается». Оно незаменимо, когда нужно снять стресс, помогает очистить голову от всех неприятных мыслей и избавиться от общего напряжения.

В интенсивной программе всего 14 упражнений, на каждое из которых понадобится приблизительно по две минуты, то есть рассчитывайте на полчаса в день. Выполняйте программу подтяжки лица минимум пять дней в неделю.

Два «выходных» могут совпасть с общепринятыми, а могут быть любыми днями недели или вовсе отсутствовать – это абсолютно неважно.

Упражнения приведены в последовательности, в которой их нужно выполнять в течение трех недель интенсивных занятий. Пройдя первый этап, вы будете обращаться с мышцами лица иначе – сознательно, свободно, ласково.

Сядьте перед большим зеркалом, тогда эффект каждого упражнения будет виден сразу. Это как ничто другое настроит вас на три недели интенсивных занятий!