Снятие эмоционального напряжения

Снятие эмоционального напряжения

Существует множество известных методов снятия эмоционального напряжения.

Например: на работе начальник сделал вам замечание в некорректной форме, по пути домой вы застряли в пробке и простояли полчаса в душном автобусе, в магазине не оказалось нужных продуктов, а соседка «поймала» вас на площадке и долго жаловалась на вашу собаку, которая беспричинно выла… Понятно, что ужин, приготовленный в таком состоянии, пользы никому не принесет, а вред нанесет ощутимый. В первую очередь надо положить сумки и снять верхнюю одежду. После этого сразу же вымыть руки под проточной холодной (обязательно холодной!) водой. Можно умыться холодной водой. Вода смоет негативную энергетику, которую вы принесли домой. Желательно переодеться в домашнюю одежду – оставить энергетику внешнего мира за дверцей шкафа.

Готовить ужин лучше проговаривая про себя слова молитвы или любимое стихотворение либо читая таблицу умножения. Все это заставит эмоции утихнуть или отступить на время, и ужин или обед принесет пользу.

Для снятия эмоций можно встать прямо, руки свободно висят вдоль тела, кисти рук расслаблены, глубоко вдохнуть и на выдохе резко сжать кисти рук в кулаки, мысленно перенося негативные эмоции в них. Затем медленно разжать кулаки, «отпуская обезвреженные эмоции на свободу».

Важно помнить, что любая физическая работа снимает негативный эмоциональный фон, и использовать это знание в своей жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.