Салат овощной для разгрузочных дней
Салат овощной для разгрузочных дней
Ингредиенты: 150 г моркови, 100 г печеной свеклы, 50 г стеблей сельдерея, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка свежего тертого имбиря, 1 столовая ложка апельсиновой цедры, 1 столовая ложка оливкового масла.
Способ приготовления
• Морковь и свеклу очистить, а затем натереть на крупной терке.
• Стебель сельдерея очистить от жестких волокон и нарезать мелкими кусочками.
• Оливковое масло смешать с лимонным соком.
• Соединить все ингредиенты, хорошо перемешать и заправить оливковым маслом.
• Такой салат не только помогает избавиться от лишнего веса, но и улучшает работу внутренних органов: сердца, легких, печени, почек, желудочно-кишечного тракта.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Овощной салат
Овощной салат Необходимо 60 г брокколи, 60 г моркови, 20 г сои, 60 г кукурузы, по 20 г риса и лука-порея, растительное масло, лимонный сок, соль.Капусту и морковь немного проваривают и мелко нарезают. Добавляют кукурузу, сою, проваренный рис, лук-порей, порезанный кружочками.
Система разгрузочных дней
Система разгрузочных дней Она представляет собой чередование различных разгрузочных дней. Это мягкая разгрузка. Может быть использована перед более постоянной диетой или для выхода из нее. Она не экстремальна, легка и безвредна.Первый и седьмой дни – разгрузочные: 1 л
ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ 1. РЫБНЫЙ: 200–350 г отварной морской рыбы с каким-либо овощным гарниром распределяют на 5–6 приемов. Дополнительно: 2 стакана кофе с молоком без сахара и один-два стакана отвара шиповника.2. РЫБНО-ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ: 150 г припущенной или тушеной
Примеры разгрузочных дней
Примеры разгрузочных дней Яблочный – 1,5 кг яблок, в сыром или печеном виде, разделить на 5 приемов, через каждые три часа.Огуречный – 2 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. Кроме огурцов и яблок, можно использовать помидоры, редис, репу, гранаты, кислые сорта слив,
Салат с имбирем для «разгрузочных дней»
Салат с имбирем для «разгрузочных дней» Взять по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея, по 2 части лимона и печеной свеклы, 3 части свежей моркови, растительное масло.Приготовление: все ингредиенты нарезать, смешать и заправить салат растительным
Салат овощной
Салат овощной Состав: 1 небольшая свекла, 4 средние морковки, 6 огурцов (свежих или соленых), 3 картофелины, по головке лука и чеснока, 3–4 ст. л. творога, 4 отваренных яйца, листок капусты, зелень и майонез. Корнеплоды отварить, мелко нарезать, смешать с
Планы питания для разгрузочных дней
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Омлет из яичных белков с помидорами черри (84 ккал, см. стр. 121)День 2. Очень ягодное желе (36 ккал, 57 ккал, см. стр. 120)ОБЕДДень 1. Простой салат с обезжиренной заправкой (132 ккал, см. стр. 139 и 141);
Планы питания для разгрузочных дней
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Спаржа, завернутая в пармскую ветчину (99 ккал, см. стр. 124)День 2. Яйцо с перцем (99 ккал, см. стр. 122)ОБЕДДень 1. Простой салат с обезжиренной заправкой (79 ккал, см. стр. 139 и 141)День 2. Грибная
Планы питания для разгрузочных дней
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Маложирный натуральный или фруктовый йогурт (100 ккал)День 2. Смесь из абрикосов, бананов и орешков кешью (99 ккал, см. стр. 126)ОБЕДДень 1. Свежий садовый супчик (97 ккал, см. стр. 135)День 2. Простой
Планы питания для разгрузочных дней
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Дыня с пармской ветчиной (78 ккал, см. стр. 267)День 2. Смесь из ежевики с миндалем (98 ккал)ОБЕДДень 1. Оливки с соусом Харисса (128 ккал, см. стр. 262); мандарин (36 ккал)День 2. Суп мисо (117 ккал, см. стр.
Салат с имбирем для «разгрузочных дней»
Салат с имбирем для «разгрузочных дней» Взять по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея, по 2 части лимона и печеной свеклы, 3 части свежей моркови, растительное масло.Приготовление: все ингредиенты нарезать, смешать и заправить салат растительным