Овощной салат
Необходимо 60 г брокколи, 60 г моркови, 20 г сои, 60 г кукурузы, по 20 г риса и лука-порея, растительное масло, лимонный сок, соль.
Капусту и морковь немного проваривают и мелко нарезают. Добавляют кукурузу, сою, проваренный рис, лук-порей, порезанный кружочками. Салат заправляют растительным маслом и солят.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Овощной салат Необходимо 60 г брокколи, 60 г моркови, 20 г сои, 60 г кукурузы, по 20 г риса и лука-порея, растительное масло, лимонный сок, соль.Капусту и морковь немного проваривают и мелко нарезают. Добавляют кукурузу, сою, проваренный рис, лук-порей, порезанный кружочками.
Салат овощной с маслинами На 5 порций Калорийность 1 порции – 70 ккал Время приготовления – 15 мин Ингредиенты Капуста брюссельская – 300 г Морковь – 100 г Маслины без косточек – 70 г Горошек зеленый консервированный – 60 г Перец сладкий – 300 г Картофель вареный – 300 г
Салат овощной со шпинатом Ингредиенты:Зелень шпината – 450 гНесладкая морковь – 3 шт.Репчатый лук – 1 шт.Нерафинированное подсолнечное масло – 20 гЧеснок – 3 зубчикаЗеленый лук – 1 пучокМолотый черный перец и соль по вкусуСпособ приготовления:Морковь, шпинат и лук вымыть,
Овощной салат со спаржей Ингредиенты500 г брюссельской капусты3 помидора1 огурец0,5 стакана консервированного зеленого горошка0,5 стакана нежирной сметаны3–4 стебля спаржиСпособ приготовленияБрюссельскую капусту отварить на пару, каждый маленький кочанчик разрезать на 4
Овощной салат с яблоками Требуется: 100 г огурцов, 100 г помидоров, 100 г яблок, 100 г белокочанной капусты, 50 г зеленого салата, 1/2 стакана сметаны, 1/2 ч. л. сахара, соль, зелень петрушки и укропа.Способ приготовления. Огурцы и помидоры нарежьте ломтиками, яблоки – кубиками,
Овощной салат с маслинами Требуется: 200 г белокочанной капусты, 100 г болгарского перца, 100 г огурцов, 100 г помидоров, 50 г маслин, 2 ст. л. оливкового масла, соль.Способ приготовления. Капусту и перец нашинкуйте соломкой, огурцы нарежьте кубиками, помидоры разомните. Овощи
Овощной салат с мясом Требуется: 100 г белокочанной капусты, 100 г нежирного мяса, 200 г картофеля, 2 ст. л. консервированного зеленого горошка, 3 ст. л. сметаны, соль, зелень укропа или петрушки.Способ приготовления. Свежую белокочанную капусту обдайте кипятком и мелко
Салат овощной с креветками 105 г вареных очищенных креветок, 25 г соленых или свежих огурцов, 30 г картофеля, 25 г соленых или свежих огурцов, 23 г яблок, 25 г зеленого лука, 10 г растительного масла, 25 г зеленого горошка, соль.Креветки отварить, очистить, разделить на волокна и
Салат овощной Состав: 1 небольшая свекла, 4 средние морковки, 6 огурцов (свежих или соленых), 3 картофелины, по головке лука и чеснока, 3–4 ст. л. творога, 4 отваренных яйца, листок капусты, зелень и майонез. Корнеплоды отварить, мелко нарезать, смешать с
Овощной салат Ингредиенты:100 г листового салата (2–3 кочана) = 14 ккал100 г свежего огурца = 15 ккал50 г редиса = 8 ккал30 г укропа, петрушки, зеленого лука = 10 ккал25 г соуса майонез (1 столовая ложка) = 167,5 ккалСпособ приготовления:Промыть кочаны листового салата и нарезать