Система разгрузочных дней

Система разгрузочных дней

Она представляет собой чередование различных разгрузочных дней. Это мягкая разгрузка. Может быть использована перед более постоянной диетой или для выхода из нее. Она не экстремальна, легка и безвредна.

Первый и седьмой дни – разгрузочные: 1 л молока и 2 маленьких ломтика черного хлеба употребить в 4 приема в течение дня, в промежутке между приемами – стакан томатного сока.

Затем нужно чередовать: 2 белковых и 2 овощных дня.

Меню белкового дня:

Завтрак: кофе или чай с молоком; кусочек черного хлеба, тонко намазанный медом (можно и без меда),

Обед: чашка мясного бульона; 150–200 г отварного мяса и 1 ст. л. зеленого горошка, ломтик черного хлеба (25 г),

Полдник: стакан молока, ломтик черного хлеба (25 г),

Ужин: стакан молока.

Меню овощного дня:

Завтрак: кофе или чай с молоком; хлеб с медом,

Обед:200 г овощного супа; 200 г овощей (тушеных или салата); 25 г хлеба,

Полдник:2 яблока или 2 апельсина,

Ужин: стакан кефира.

Просто, не правда ли?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.