Читайте также
Грязевые примочки для снятия нервного напряжения с пчелиным воском
Требуется: 40 г пчелиного воска, 30 г лечебной грязи.Способ приготовления. Растопите воск и смешайте его с грязью до получения однородной кашицы.Способ применения. Нанесите смесь на виски, точки у основания
Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с ментолом и вазелином
Требуется: 50 г аптечного вазелина, по 20 мл ментола и лечебной грязи.Способ приготовления. Смешайте все до получения однородной кашицы.Способ применения. Нанесите смесь на виски, точки у основания
Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с чайной заваркой
Требуется: по 30 г спитой заварки и лечебной грязи.Способ приготовления. Смешайте заварку с грязью до получения однородной массы.Способ применения. Нанесите на виски, точки у основания шеи на спине,
Натирание для снятия нервного напряжения на горячем тесте
Требуется: 200 г готового теста, 50 г лечебной грязи.Способ приготовления. Испеките из теста небольшие круглые лепешки и сразу же обмажьте их грязью с одной стороны.Способ применения. Горячие лепешки приложите на
Примочки для снятия отечности сустава
Требуется: 90 г глины, 2,5 ст. л. воды, 5 капель лимонного сока, марлевая салфетка, бинт, шерстяная ткань.Способ приготовления. В воду добавьте лимонный сок и этой водой разведите глину. Наложите слой глины толщиной 2—3 см на
Другие методы снятия напряжения
Это то, что человек может сделать сам. когда чувствует, что находится на пределе своих возможностей. Сюда относятся расслабляющие ванны, часто с добавлением отваров лекарственных растений или ароматических масел; прием различных сборов
Физические упражнения для снятия напряжения
Любые физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, которые в просторечии называют «гормонами счастья», что приводит к повышению настроения. По мнению многих психиатров, регулярные пробежки не менее эффективны, чем
Релаксация – краткая методика снятия напряжения
Мышцы нашего тела обладают способностью к сокращению и расслаблению. Нормальное напряжение мышц необходимо, чтобы они были в тонусе и выполняли свои функции. Проблемы начинаются тогда, когда сокращение или расслабление
Траектории для быстрого снятия напряжения глаз
Движения глазами, которые мы выполняем во время чтения, при работе за компьютером, трудясь над рукоделием, очень однообразны, а сама работа связана с концентрацией взгляда и требует длительного напряжения глаз. Вот
Комплекс для снятия напряжения при работе за компьютером
Упражнение 11. Сядьте на стул, выпрямите спину, смотрите прямо перед собой.2. Расположите руки таким образом, чтобы основания ладоней находились на висках, а пальцы рук были направлены вверх.3. Посмотрите вверх, на
Комплекс для снятия напряжения при чтении
Упражнение 11. Сядьте на стул, слегка откиньтесь на спинку, посмотрите перед собой, широко открыв глаза.2. Глубоко вдохните, зажмурьте глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы головы и шеи, задержите дыхание на 2–3 секунды, затем
Комплекс для снятия напряжения при работе за компьютером
Упражнение 1
1. Сядьте на стул, выпрямите спину, смотрите прямо перед собой.2. Слегка приподнимите подбородок, положите ладони на лицо таким образом, чтобы кончики пальцев располагались на уровне
Комплекс для снятия напряжения при чтении
Упражнение 1
1. Сядьте на стул, слегка откиньтесь на спинку, посмотрите перед собой, широко открыв глаза.2. Глубоко вдохните, зажмурьте глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы головы и шеи, задержите дыхание на 2–3
Упражнение «Легкое облачко» для снятия напряжения
Лучший результат достигается от выполнения этого упражнения на свежем воздухе, лежа. Если воздух еще не прогрелся, надо тепло укутаться одеялом. Упражнение выполняется, когда белые облака плывут по небу. Выберите облако
Упражнения для избавления от нервного напряжения, сомнений и беспокойства
Физические и духовные аспекты жизни связаны гораздо крепче, нежели можно себе представить. Тот, кто здоров, полон сил и энергии, не будет нервничать из-за пустяков, а к решению сложных проблем
ВЫКЛЮЧАТЕЛИ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
В. Сидоров: "…радость– непобедимая сила, тогда какуныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся".
Итак, мы договорились, что безвыходных ситуаций нет. Народная мудрость гласит: «Пока живешь – надейся!». Еще говорят, что лучший