Читайте также
КАК НЕОБХОДИМО ПИТАТЬСЯ
Свежие фрукты и овощи должны составлять не менее половины вашей пищи. Это не касается консервированных соков из пакетов – когда мы говорим о соках, то только о свежевыжатых. Нет ничего полезнее, чем овощной салат из помидоров, огурцов, лука, перца,
Часть VII
Ухабы на дороге
• Держись, ребенок: стресс и устойчивость• Нарушение модели психического состояния: аутизм• Старые гены встречаются с современным миром: СДВГ• Поступки и последствия: управление поведением• Трудная дорога: воспитание в бедной
Трагедия на лесной дороге
В тот день литовская крестьянка Вирбицкене припозднилась с хлопотами по хозяйству: летом на дворе дел — непочатый край. Было уже около 10 часов вечера, когда её внимание привлекла шедшая в сторону деревни легковая машина. Было что-то тревожное в
Как питаться при цистите?
Рецепты блюд
ЗавтракБлинчики с творогомПшеничная мука – 1,25—1,3 стакана, молоко – 2,5 стакана, 3 яйца, сахар – 1 ст. ложка, 2–3 ст. ложки растительного масла.Для начинки: свежий творог – 300 г, сахар – 2 ст. ложки, сметана – 2 ст. ложки, 2 желтка или 1 яйцо,
Как я справляюсь с расстройствами в дороге
Ко всему тому, что называется диспепсическими расстройствами, я склонен с детства. Тошнота, изжога, вздутие живота, а иногда и совсем уж неприятные кишечные расстройства – это про меня. Отравиться мне вообще ничего не стоит,
Как правильно питаться
Даже если вы соблюдаете диету, питание для занимающихся фитнесом имеет особенности.? Углеводосодержащую пищу нужно употреблять перед тренировкой. Но углеводы в виде сахара, конфет, пирожных лучше заменить хлебом, рисом, фруктами.? Прием пищи должен
Как правильно питаться?
Наиболее целесообразным считается четырех-разовый прием пищи: 20–25 % суточного рациона должно приходиться на 1-й завтрак; 10–15 % – на 2-й завтрак; 30–35 % – на обед и остальное – на ужин. Питаться всегда желательно в одно и то же время. Последний прием
В дороге
Во время поездки в общественном транспорте или ожидания его на остановке можно заниматься так называемой виброгимнастикой. Приводимое упражнение из этой серии было разработано академиком А. А. Микулиным.Для его выполнения нужно приподняться на носках так,
По дороге на работу
Вы считаете дорогу на работу бесполезным времяпровождением? Где бы вы ни были, и как бы долог ни был ваш путь от дома, это время можно потратить с максимальной пользой для
Как правильно питаться?
Специалисты не дают на этот вопрос однозначного ответа. Приведем две точки зрения, которые сложились в косметологии и диетологии на сегодняшний день.Косметологи, придерживающиеся первой точки зрения относительно антицеллюлитной диеты,
Гимнастика в дороге
Для водителяЕсли домой (впрочем, как и на работу) вы добираетесь, сидя за рулем автомобиля, то время для гимнастики тоже можно найти – используйте время простаивания «в пробках» с пользой для себя. Выполните несложные упражнения (рис. 56), от которых
Как же питаться?
Некоторые диетологи утверждают, что питаться следует не в какое-то определенное время, а когда появляется сильное чувство голода. Организм сам регулирует время, необходимое на усвоение принятой пищи, и подает сигналы, требуя новых