Похудели и бросили курить
Похудели и бросили курить
В моей практике зарегистрировано много случаев одновременного похудения и полного отказа от курения. Как правило, сочетание курения с избыточным весом и гиподинамией приводит к раннему развитию атеросклероза и старению организма, поэтому двойное излечение от ожирения и табакокурения оказывает колоссальное оздоравливающее и омолаживающее воздействие на организм человека. Поэтому многие мои пациенты в процессе снижения веса полностью перешли к здоровому образу жизни и отказались от вредных привычек, в том числе и от табакокурения.
Все они прошли курс лечения никотиновой зависимости (гипнотерапия, внушение, самовнушение), использовали дыхательную гимнастику и специальные физические упражнения, в период отвыкания от курения применяли мою диету исключения, поэтому в своем питании ограничивали прием высокоуглеводных продуктов (мучное и сладкое), при этом питались с общего стола, предпочитая белково– овощную диету. Более подробно узнать о моей диете вы можете в главе «Как бросить курить и не набрать вес».
Предлагаю вам рассмотреть несколько случаев одновременного похудения и полного отказа от курения среди моих пациентов.
Собусь Николай, г. Москва
Впервые обратился ко мне за помощью в 2006 году с жалобами на избыточный вес (152 кг), повышенный аппетит, одышку при ходьбе, головные боли, утренний кашель, связанный с курением. На первой фотографии Николай запечатлен до того, как он похудел и бросил курить. Далее хорошо видно, как он изменился внешне, после того как за 7 месяцев похудел на 37 кг.
С того времени Николай похудел еще на 15 кг и весит сейчас 100 кг и самое главное – он не курит уже два года. Для того чтобы не поправиться и продолжать снижать свой вес, использует мою диету исключения.
Собусь Николай. Похудел на 52 кг и уже несколько лет не курит
После нормализации веса и полного отказа от курения его самочувствие значительно улучшилось: исчезли головные боли, одышка, утренний кашель, нормализовалось артериальное давление. Да и сами фотографии убедительно показывают, какие прекрасные метаморфозы произошли с Николаем.
Скрипко Татьяна, г. Москва
Обратилась ко мне с жалобами на избыточный вес, одышку, приступы удушья, кашель, связанный с курением. За год похудела на 23 кг, после нормализации веса самочувствие пациентки значительно улучшилось, однако ее еще беспокоили одышка, кашель и периодические приступы удушья. Со слов пациентки стало известно, что она много лет страдает бронхиальной астмой и, несмотря на это, курит в течение 20 лет. После проведенной с ней беседы она согласилась пройти курс лечения от никотиновой зависимости. И самое главное – у нее был серьезный мотив для полного отказа от курения – восстановление здоровья, прекращение разрушающего воздействия табака на ее организм, в частности на дыхательную систему.
Скрипко Татьяна Александровна. Похудела на 23 кг и бросила курить
В настоящее время Татьяна проходит курс антитабачного лечения, не курит несколько недель. В начале лечения я ежедневно проводил ей антитабачные внушения по телефону, помогающие выдержать никотиновую абстиненцию. Кроме этого, пациентка прошла курс гипнотерапии, ежедневно прослушивает разработанные мной самоубеждения, помогающие бросить курить, записанные на CD, занимается дыхательными упражнениями, показанными при бронхиальной астме. При появлении внезапного желания закурить применяет антитабачные самовнушения. После полного отказа от курения самочувствие пациентки значительно улучшилось, полностью исчезли приступы удушья, кашель, одышка, слабость, головные боли. Татьяна довольна результатами лечения, все время находится в приподнятом настроении и с оптимизмом смотрит в будущее!
Свихну шины Иван и Галина
Обратились ко мне год назад с жалобами на избыточный вес, повышенный аппетит, одышку, кашель по утрам, связанный с длительным курением. В течение года Иван и Галина похудели, соответственно, на 15 и 12 кг и в конце лечения решили бросить курить. Пациентам был проведен курс гипнотерапии, рациональной психотерапии, в результате чего они полностью отказались от курения и уже не курят в течение 8 месяцев. Кроме этого, я проводил им один раз в неделю антитабачные внушения по телефону, настраивающие пациентов на активную борьбу с курением и помогающие легче переносить никотиновую абстиненцию. В комплексном лечении табакокурения пациенты также использовали дыхательную гимнастику, специальные физические упражнения, каждый вечер принимали душ, гуляли на свежем воздухе. Было видно, что у них сформировалась активная установка на борьбу с курением и лишним весом. И самое главное, им помогала взаимная любовь и дружба, они поддерживали друг друга. Несмотря на то что они бросили курить, они совершенно не испытывают нехватки табака, поддерживают нормальный вес и планируют похудеть еще на 10 кг.
Свихнушины Иван и Галина. Похудели на 15 и 12 кг и одновременно бросили курить
Из питания предпочитают растительную пищу, мясо, соки, ограничивают мучное и сладкое. Со слов супругов, при появлении у них желания закурить, что случается крайне редко, они используют предложенную мной антитабачную формулу самовнушения.
Юлия А., г. Москва
Обратилась ко мне за медицинской помощью в 2003 году с жалобами на избыточный вес (80 кг), повышенный аппетит, слабость, одышку, сильный кашель по утрам, связанный с курением. За 7 месяцев похудела на 12 кг и полностью отказалась от курения. Свое желание бросить курить объясняла тем, что из– за лишнего веса не могла ходить на каблуках и ей не нравился запах табака, который исходил от ее рук, волос, одежды. Пациентка легко перенесла начальный период воздержания от никотина, так как у нее еще не сформировалась физическая зависимость. В результате она смогла полностью отказаться от воздействия никотина и не курит уже 5 лет. Ежегодно проходит поддерживающее лечение в моих психотерапевтических группах, использует мою диету исключения, благодаря чему она в течение 5 лет ограничивает в своем рационе высокоуглеводные продукты (мучное и сладкое) и поддерживает нормальный вес.
Юлия А. Похудела на 12 кг и полностью отказалась от курения. 5 лет не курит и не набирает вес
Пестраков Валерий Михайлович, 58 лет, г. Москва
Впервые обратился ко мне за помощью в 2005 году с жалобами на избыточный вес, повышенный аппетит, головные боли, повышенное давление (170/90 мм рт. ст.), бессонницу, кашель по утрам, связанный с курением, одышку. За полгода похудел на 16 кг и бросил курить. В течение 3 лет удерживает вес и не курит. Со слов пациента, у него улучшилось самочувствие, исчезла одышка, кашель, головные боли, нормализовалось давление (120/70 мм рт. ст.), улучшился сон. Желания курить практически не испытывает, ведет активный образ жизни, занимается по утрам гимнастикой, в питании предпочитает белков о-овощную пищу, ограничивает мучное и сладкое, 1 раз в неделю делает кефирные разгрузки. В течение 3 лет проходит поддерживающее лечение в психотерапевтических группах, благодаря этому у него сформировалась твердая установка на полный отказ от курения и поддержание нормального веса.
Пестраков Валерий Михайлович. Похудел на 18 кг и бросил курить. В течение 3 лет не курит и не набирает вес
Авдеева Полина, г. Москва
Обратилась ко мне 4 года назад с жалобами на избыточный вес, повышенный аппетит, кашель по утрам, связанный с курением. За год похудела на 29 кг, в конце лечения решила бросить курить. После проведенного курса гипнотерапии полностью отказалась от курения и уже не курит 4 года. В настоящее время желания курить не испытывает, ведет активный образ жизни, занимается горным туризмом, бальными танцами, гимнастикой. В настоящее время весит 55 кг, такой вес она удерживает уже в течение 4 лет благодаря строгому контролю за своим питанием. Пациентка в своем питании предпочитает белково-овощную пищу, ограничивает употребление высокоуглеводных продуктов (мучное, сладкое).
Авдеева Полина. Похудела на 29 кг и не курит 4 года
Лысенко Любовь Ивановна, г. Бравары
Впервые обратилась ко мне за помощью в 1995 году с жалобами на избыточный вес (120 кг), повышенный аппетит, одышку, повышенное давление, головные боли, боли в суставах, слабость, утренний кашель, связанный с курением. Пациентке была назначена комбинированная терапия, включающая индивидуальную и коллективную психокоррекцию, а также редуцированную диету (1300 ккал/сут) с включением 1–2 разгрузочных дней в неделю.
Лысенко Любовь Ивановна. Похудела на 35 кг и бросила курить. 13 лет не курит и удерживает вес
За 7 месяцев она похудела на 35 кг. После снижения веса у нее исчезли одышка, головные боли, боли в суставах, снизилось артериальное давление. Во время редукционного лечения пациентка решила бросить курить. Мотивом для полного отказа от курения у нее было желание избавиться от кашля и затрудненного дыхания. После проведенного курса гипнотерапии она полностью отказалась от курения и не курит уже 13 лет. Со слов пациентки, при появлении у нее внезапного желания закурить она использовала антитабачные самовнушения, дыхательную гимнастику и специальные физические упражнения. Периодически проходит курс поддерживающего лечения, строго контролирует свое питание, ограничивает употребление рафинированных углеводов и поэтому не поправляется уже в течение 13 лет.
Новикова Татьяна, г. Москва
Обратилась ко мне за помощью год назад с жалобами на избыточный вес, повышенный аппетит, кашель по утрам, связанный с курением, слабость. Со слов пациентки, курила в течение 5 лет. Если вначале она выкуривала 5–6 сигарет в день, то в дальнейшем количество выкуренных сигарет возросло до 15–20 в день. После проведенного курса комбинированной терапии похудела на 18 кг и бросила курить. В течение года удерживает вес и не курит. Желания курить практически не испытывает, ведет активный образ жизни, по утрам занимается гимнастикой. Периодически приходит на поддерживающее лечение, благодаря чему придерживается правильного питания и удерживает нормальный вес.
Новикова Татьяна Николаевна. Похудела на 18 кг и бросила курить
Данный текст является ознакомительным фрагментом.