Бросить курить и не поправиться – всё возможно!

Бросить курить и не поправиться – всё возможно!

Действительно, можно держать вес в норме и даже похудеть параллельно с отказом от курения. Хотя для многих это кажется невозможным: мол, кругом только и говорят, что после отказа от сигарет все резко поправляются.

Действительно, физиологически отказ от курения связан с такими процессами в организме, которые способствуют набору веса. Например, без дозы никотина в организме в меньших количествах вырабатывается адреналин. А без привычных доз адреналина метаболизм несколько замедляется, жир начинает откладываться более интенсивно.

К тому же, с курением организм не так сильно ощущает чувство голода. Глюкозы в крови больше, да и «нервных» перекусов практически не бывает – они обычно заменяются выкуриванием сигареты.

Но здесь есть такой нюанс: на общую интенсивность сжигания калорий все эти процессы влияют очень слабо. Конечно, если у вас единственная физическая нагрузка в течение дня – перекладывание бумаг на столе, то для вас это актуально, и такие изменения в обмене веществ после бросания сигарет действительно скажутся на вашей фигуре.

Но вот при активных тренировках в оптимальном режиме – три раза в неделю – эти нюансы обмена веществ вообще не окажут на ваш организм никакого влияния. Во-первых, при активных тренировках метаболизм всё равно будет интенсивным. Во-вторых, даже если чувство голода без сигарету нас и обострится, временный избыток калорий вы без проблем сожжёте на тех же тренировках.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.