Бессонница

Бессонница

Бессонница – расстройство сна с нарушением засыпания, либо прерывистым поверхностным сном и преждевременным пробуждением.

Чаще всего бессонница является следствием либо каких-то психических нарушений, либо тяжелого переутомления. Различают две основные причины нарушения сна, при которых необходимо лечение, – психическое расстройство (например, депрессия или повышенная тревожность) или хроническое интеллектуальное переутомление. Его признаки – постоянное желание спать в активное дневное время, тяжелое пробуждение по утрам, утомляемость и ощущение слабости даже при небольших нагрузках.

Причиной отсутствия сна также может стать любая проблема, которая для человека имеет жизненную важность, – потеря близкого человека, несчастливая любовь, финансовые трудности.

Если у человека не хватает собственных сил на то, чтобы справиться с недугом, ему необходимо обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту, который окажет квалифицированную помощь в решении проблемы сна.

Консультация врача-психиатра часто помогает выявить истинную причину недуга и назначить правильную и своевременную терапию, ведь сегодня существуют хорошие психиатрические клиники, которые обладают широким спектром немедикаментозных и лекарственных методов лечения бессонницы.

Лекарственные травы и травяные сборы

Залить 2 ч. ложки шишек хмеля стаканом кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Выпивать по 1 стакану на ночь.

Взять 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50 %-го спирта. Настаивать в течение 2 недель в темном месте, а затем процедить и отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды 2 раза в день. Второй раз пить на ночь.

• Пить настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой. Растереть в порошок 60 г сушеных зрелых семян и заварить в 0,5 л кипятка. Настаивать 20 минут. Выпить настой в два приема в течение дня. Курс лечения – до улучшения сна.

• Взять в равных пропорциях траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной. Смешать, а затем 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка и настаивать полчаса. Принимать за 1,5 часа перед сном.

• Залить 40 г цветков боярышника кроваво-красного 200 мл кипятка. Принимать по ст. ложке 3–4 раза в день.

• Залить 20 г зрелых плодов боярышника кроваво-красного 200 мл кипятка. Пить как чай.

• Залить 5 г верхушек полыни обыкновенной 200 мл кипятка. Принимать по ? стакана 4 раза в день. Настой хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон.

• Взять плотную ткань и сшить небольшой мешочек. Плотно набить его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывать на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем мешочек нужно хранить в целлофановом пакете, чтобы увеличить срок действия трав.

Другие средства народной медицины

• Взять 50 г семян укропа и варить 15–20 минут на малом огне в 0,5 л вина «кагор» или портвейна. Настоять, укутав, 1 час, процедить, отжать. Принимать 50–60 г перед сном. Это средство обеспечивает хороший сон, и оно совершенно безвредно.

• Мелко растолочь и просеять 2 ст. ложки семян конопли. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды.

Настоять, укутав, 30–40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической бессонницы.

• Перед сном смазать виски лавандовым маслом.

• Накапать 3–5 капель лаванды на кусок сахара, принять (сосать) перед сном. Это средство обеспечивает хороший сон.

• Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.