Бессонница

Бессонница

Если наблюдается нарушение сна, врач должен определить, почему. Бессонница может возникнуть из-за необнаруженного физического состояния, расстройств в биологическом ритме, таких, как новый режим работы, стимулирующие продукты питания, например, кофе, или чувствительность к медикаментам. Иногда женщины ощущают бессонницу как часть предменструального синдрома или в преддверии менопаузы, когда гормональные уровни колеблются. У женщин с эндометриозом бессонница бывает перед и во время менструации.

Бессонница многих женщин связана со специфическим эмоциональным и личным состоянием. Потеря любимого, развод, проблемы на работе могут создавать эмоциональный, умственный и физический стресс, который легко нарушает сон, даже если нет симптомов беспокойства или депрессии. Окружающие факторы также могут нарушать сон. Это громкие звуки, неожиданный шум, яркий свет.

Большинство людей приобретает медикаменты, содержащие седативные антигистамины. Такие препараты, как унисом, соминекс, нитол и аналогичные им, могут привести к бессоннице, но их не рекомендуется принимать длительный период времени, так как может выработаться привыкание.

Бензодиазепины, применяемые при беспокойстве, можно использовать и при бессоннице. Они чрезвычайно эффективны, способствуя сну, уменьшая время на засыпание и количество раз, когда женщина просыпается среди ночи. Тем не менее бензодиазепины – средства, к которым сильно привыкают, и их необходимо принимать только под врачебным контролем. Более того, они снижают качество сна и на следующий день остается чувство «невыспанности». Большинство врачей выписывают эти препараты только в острых случаях бессонницы крайне малыми дозами и для приема всего в течение нескольких дней.

Психотерапия при депрессии, беспокойстве и бессоннице

Психотерапия может оказаться эффективной при лечении депрессии, беспокойства и бессонницы, применяемая самостоятельно или в сочетании с лекарственной терапией. Психотерапия подразумевает регулярные встречи терапевта и индивида. Когда цели определены, пациент может обсудить свои текущие проблемы, а также свое прошлое. Терапия может уделить основное внимание умению решать проблемы, «отключаться» от неприятных мыслей или лечение эмоциональных ран. Психотерапия может продолжаться всего несколько встреч или длиться в течение месяцев.

Ключевым фактором успеха психотерапии является личное доверие и союз с врачом.