Письмо четвертое
Письмо четвертое
Григорий Семенович Н., 78 лет.
Здравствуйте, Сергей Михайлович!
Я очень рад, что прочитал вашу книгу. Лет 25 назад мне в медицинскую карточку терапевты записали: «Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, аритмия…»
В области сердца я постоянно ощущал неприятные симптомы. Посоветовали от физических нагрузок воздержаться. Я врачей выслушал, но не послушал, и решил усилить нагрузку. И вот уже около 15 лет занимаюсь огородом в 8 соток. Один построил домик, сарай, один обрабатываю всю землю. Заметил, что чувствовать себя стал лучше. Зимой же разработал специально для себя комплекс физических упражнений и два-три раза в неделю постоянно занимаюсь.
Таблетками старался не пользоваться, за исключением редких случаев (валидолом).
Но с лета 2008 года меня все чаще стала беспокоить простата. Мне уже 78 лет. А медики говорят, что они бессильны – возраст.
И тут книга с вашими советами. И вот с марта стал заниматься лечебной гимнастикой от простатита: отжимания от спинки стула, приседания у двери, «ножницы», поднимание ног лежа и сюда добавил «полуплуг». Началось все по счету 30 (отжимания, приседания и т. д.) по три подхода. А вот сегодня у меня праздник. Я отжался 100 раз (50+30+20); «ножницы» по 30 на ногу; «полуплуг» – 60 раз (20+20+20); спинные мышцы – 60 раз (20+20+20). Думаю, что еще не предел. Интуитивно чувствую, со временем буду делать и больше. Самое главное, что ничего не болит. После упражнений принимаю контрастный душ – 15 минут. Одеваюсь, не обтираясь (кроме головы), 30 минут сохну, легкий завтрак и поход в магазин. На будущий год снова буду заниматься огородом, а ведь еще год назад думал оставить это дело.
За все то, что Вы, Сергей Михайлович, добро делаете всем людям, большое Вам душевное спасибо и низкий поклон. Крепкого Вам здоровья, успехов в работе, благополучия! Будьте счастливы! Слава Богу, что есть такие люди на земле. С Новым годом!
27.12.09.
Чуть не забыл. Боль в лобковой части прекратилась, сердце успокоилось. Еще раз спасибо!
Без комментариев. – Б.С.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Четвертое открытие. «Фантомы»
Четвертое открытие. «Фантомы» Так случилось, что уже в третий раз доводится мне обращаться к этой теме. Можно смотреть также тексты: «Физическая травма как ускоритель кармических развязок» [*4] и «То, что названо фантомом» [*5], опубликованные на сайте АНС в разделе
Упражнение четвертое. Жизненная энергия
Упражнение четвертое. Жизненная энергия Это упражнение нормализует обмен веществ. Движения рук стимулируют различные точки меридианов.Внимание! Выполнять данное упражнение не стоит женщинам в критические дни и во время беременности.Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч.
§16. Четвертое стандартное упражнение «дыхание»
§16. Четвертое стандартное упражнение «дыхание» Это упражнение способствует успокоению дыхания. Одним из элементов аутогенного состояния является спокойное дыхание. Установлено, что пассивная концентрация на дыхании способствует его успокоению, замедлению и тем самым
Четвертое упражнение: «Очищение энергии»
Четвертое упражнение: «Очищение энергии» 1. Нужно сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой.2. Ноги слегка развести в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч.3. Абсолютно прямые руки прижать к туловищу, и ладонями плотно упереться в пол рядом с
Правило двадцать четвертое
Правило двадцать четвертое Как надо настраивать себя на похудение? Утром встали с хорошим настроением, вспомнили, что у вас кефирный день, и от радости расплылись в счастливой улыбке. Наконец-то вы начали новую жизнь и уже ожирение не угрожает вашему здоровью. Наконец-то
Правило тридцать четвертое
Правило тридцать четвертое Вы должны научиться управлять процессом снижения веса. Инструментом воздействия на процесс похудения должны быть разгрузочные дни, диетотерапия, напольные весы и сантиметр. Определите вес, который вы теряете за разгрузочный день и за день
Четвертое: гимнастика
Четвертое: гимнастика Когда речь заходит о необходимости регулярных физических нагрузок для здоровья любого человека (и для беременной – особенно), все соглашаются с тем, что это полезно и важно. Но тут же следует целый букет оправданий, одно из самых распространенных –
Четвертое правило здоровья
Четвертое правило здоровья Капилляры пронизывают все наше тело, значит, от здоровья каждого из них зависит здоровье организма в целом. Поэтому необходимо регулярно выполнять упражнения на поддержание капилляров в
Упражнение четвертое
Упражнение четвертое 1) Лечь на пол лицом вниз, держа руки по сторонам тела с обращенными к земле ладонями.2) Вдохнуть полное дыхание и задержать его.3) Напрячь все тело и подняться на руках так, чтобы тело держалось на ладонях и кончиках пальцев ног.4) Медленно опуститься в
Упражнение четвертое: «Бурятский мост»
Упражнение четвертое: «Бурятский мост» Я стоматолог-любитель. Больше двух пломб у меня не выдерживал пока никто. Мультик про капитана. ПронинаНачиная с этого упражнения, мы с тобой переходим границы разумного и начинаем говорить про полный хардкор. В принципе бурятский
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны. Таково конечное положение в форме «Поглаживание гривы дикой лошади справа».Перейти к
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук Данное движение полностью аналогично третьему движению формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева». Таково конечное положение в форме «Поглаживание гривы дикой лошади слева».Перейти к
Движения третье и четвёртое
Движения третье и четвёртое Структура и содержание выполнения этих движений такие же, как 2-го и 3-го движений формы «Поглаживание гривы дикой лошади