Массаж ягодиц
Массаж ягодиц
Все приемы массажа этой области должны выполняться в направлениях, по которым происходит ток лимфы. Такой массаж способствует коррекции формы ягодиц, поддерживает мышцы в тонусе, убирает лишние жировые отложения, выравнивает рельеф кожи.
Это должно быть быстрое круговое поглаживание. Затем основанием ладоней обеих рук проводят поглаживание от боковых поверхностей к крестцу, а также разнонаправленное и спиралевидное.
Затем выполняют однонаправленное поперечное разминание жировой складки. Для этого горизонтальную жировую складку захватывают между большим и указательным пальцами и разминайте снизу вверх.
Далее захватывают вертикальную жировую складку между большим и указательным пальцами и разминают от боковых поверхностей к центру.
Завершают сеанс массажем копчика, для чего интенсивно поглаживают его по часовой стрелке.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
6. Массаж ягодиц и спины
6. Массаж ягодиц и спины Массаж спины можно проводить по всей ее длине, включая ягодицы. К 3-месячному возрасту малыш уже хорошо лежит на животе, так что поглаживание можно выполнять обеими руками. Количество повторов – 2–3.Растирание выполняется подушечками согнутых
7. Массаж ягодиц и спины
7. Массаж ягодиц и спины Массаж начните с 2–3 поглаживаний по всей поверхности спины и ягодиц. Затем выполните растирание тыльной стороной слегка согнутых пальцев или их подушечками (см. комплекс 2, упражнение 6). К уже знакомым приемам можно добавить пиление. Его нужно
4. Массаж ягодиц и спины
4. Массаж ягодиц и спины Его следует проводить в соответствии с рекомендациями, данными в комплексе 3, упражнение 7:– поглаживание по всей длине спины и ягодицам (2–3 раза);– растирание кончиками пальцев;– пиление поверхности ягодиц и спины;– растирание тыльной
11. Массаж спины и ягодиц
11. Массаж спины и ягодиц Сначала выполните аккуратные поглаживания спины и ягодиц, а затем растирание все области кончиками пальцев. Завершите массаж нежным
6. Массаж ягодиц и спины
6. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнить следующее:– поглаживания;– растирания кончиками пальцев;– пощипывание или разминание ягодиц;– поглаживание.Разминание ягодиц проще выполнять одной рукой, а другой в это время следует
8. Массаж ягодиц и спины
8. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнять следующее:– все приемы поглаживания;– растирания;– разминания;– стимулирующие приемы;– легкое
7. Массаж ягодиц и спины
7. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнять следующее:– все приемы поглаживания;– растирания;– разминания;– стимулирующие приемы;– легкое
8. Массаж ягодиц и спины
8. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнять следующее:– все приемы поглаживания;– растирания;– разминания;– стимулирующие приемы;– легкое
5. Массаж ягодиц и спины
5. Массаж ягодиц и спины Это упражнение описано в комплексе 8, упражнение
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для бедер и ягодиц 1. Поставив руки на бедра, поднимите прямую ногу и опишите ею круг вокруг спинки стула, сначала слева направо, потом в обратном направлении. То же проделайте другой ногой. Повторить 6–8 раз.2. Лежа на спине, правой рукой возьмитесь за пальцы
Массаж ягодиц
Массаж ягодиц Все приемы массажа этой области должны выполняться в направлениях, по которым происходит ток лимфы. Такой массаж способствует коррекции формы ягодиц, поддерживает мышцы в тонусе, убирает лишние жировые отложения, выравнивает рельеф кожи.Это должно быть
Самомассаж ягодиц
Самомассаж ягодиц Его следует проводить от периферии к центру и снизу вверх. Начинать с глубокого поглаживания ребром ладони, затем перейти к быстрому круговому поглаживанию основаниями ладоней от боковых поверхностей к крестцу. Далее выполняют аналогичное глубокое
Лифтинг-комплекс для ягодиц
Лифтинг-комплекс для ягодиц УПРАЖНЕНИЕ № 1Цели упражнения • Тонизировать мышцы внутренней части бедер и ног.• Укрепить мышцы ягодиц.Как выполнять • Встаньте прямо перед спинкой стула.• Ноги вместе, руки на бедрах.• Поднимите прямую правую ногу и опишите ею полукруг
Укрепление мышц бедер и ягодиц
Укрепление мышц бедер и ягодиц Вы можете выбрать любые два-три упражнения из этого комплекса, в зависимости от того, сколько у вас есть времени. Вы можете выбрать те задания, которые наилучшим образом отвечают вашим потребностям. Однако, на чем бы вы ни остано-вились, не
Кожа ягодиц
Кожа ягодиц Лишаи, сухость кожи, чирьи, фурункулы, карбункулы, пузырчатка, угри, пигментные пятна, витилиго, парапроктит.Исходный растительный материал: алоэ, каланхое, агава, виноград, заячья капуста, бузина, горчица, безвременник, кактус, береза (листья), липа (листья),
Диета для ягодиц
Диета для ягодиц Во время этой диеты необходимо соблюдать следующие правила:1) выпивать в день не менее 8 стаканов жидкости, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде;2) сократить употребление чая и кофе;3) не пить крепкие чай и кофе;4) не добавлять в напитки