4. Массаж ягодиц и спины

4. Массаж ягодиц и спины

Его следует проводить в соответствии с рекомендациями, данными в комплексе 3, упражнение 7:

– поглаживание по всей длине спины и ягодицам (2–3 раза);

– растирание кончиками пальцев;

– пиление поверхности ягодиц и спины;

– растирание тыльной стороной согнутых пальцев;

– поглаживание (2–3 раза);

– разминание спинных мышц;

– разминание ягодиц поочередно каждой рукой (по 5–6 раз);

– поглаживание (2–3 раза);

– пощипывание или поколачивание области ягодиц.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.