Диета «Скорая помощь»

Диета «Скорая помощь»

Эта диета может пригодиться, если требуется срочно избавиться от лишних килограммов, например после торжественного застолья или вечеринки. Следовать ей необходимо 1–3 дня. Лучше всего совмещать диету с физическими нагрузками.

Рацион на 2 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день

Завтрак: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) – 100 г; кофе или чай – 200 мл.

Обед: спагетти – 100 г; сок томатный – 200 мл.

Полдник: яблоко – 1 шт.

Ужин: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) – 100 г; чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) – 100 г; кофе или чай – 200 мл.

Обед: овощи отварные (любые) – 100 г; сок ананасовый – 200 мл.

Полдник: груша – 1 шт.

Ужин: чай без сахара – 200 мл.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.