АН (Быстрое и ритмичное надавливание)
АН (Быстрое и ритмичное надавливание)
Выполнение приема. АН представляет собой быстрое и ритмичное давление большим пальцем, ладонью или тыльной стороной руки, сжатой в кулак.
Применение приема. Прием можно применять двумя руками одновременно. Прием ладонью более эффективен, когда массируется большая поверхность. Оказываемое давление по величине на протяжении проведения массажа различно: начальное движение – легкое, в середине процедуры – интенсивное, заключительное давление – легкое.
Применяется в области виска, грудной клетки, спины, живота (рис. 228).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Надавливание
Надавливание Выполняется кончиками пальцев или всей ладонью с различной силой (слабое, среднее, сильное надавливание). Следует различать три приема надавливания:надавливание подушечками пальцев — оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно.
Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин
Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин Методика выполнения: кончиками большого и указательного пальцев правой руки надавить на область точки цин-мин глаз (рис. 30), мягко потерев их 20 раз. При растирании сначала тереть внешнюю, а затем внутреннюю область точки цин-мин.
УПРАЖНЕНИЕ «РИТМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ»
УПРАЖНЕНИЕ «РИТМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ» Рис. 120. Упражнение «Ритмичное дыхание» (фаза «вдох»)Принять удобное положение сидя, лежа или стоя. Убедившись, что ваша голова, шея и грудная клетка составляют, по возможности, прямую линию, опустить свободно руки на бедра или колени.
6. Ашвини-мудра — ритмичное сокращение анального сфинктера
6. Ашвини-мудра — ритмичное сокращение анального сфинктера Ашвини-мудра — «жест лошади». Это упражнение является одним из важнейших элементов практики вообще, поскольку представляет собой регулятор восходящего потока праны. В практике Йоги, в особенности в даосских
13. Прием 13 ЧЖЭН-ДИН-ФА. Надавливание на точку
13. Прием 13 ЧЖЭН-ДИН-ФА. Надавливание на точку Выполнение приема. Прием выполняют напряженным согнутым большим или указательным пальцем; ногтем надавливание не производят. Для воздействия выбирают активную точку. При надавливании палец должен войти в точку, достигая
Прием 14. ЧЖЭН-ЧАНЬ-ФА. Надавливание на точку с вибрацией Выполнение приема
Прием 14. ЧЖЭН-ЧАНЬ-ФА. Надавливание на точку с вибрацией Выполнение приема Прием выполняют большим, согнутым или прямым, пальцем. Можно применять указательный или средний палец. На точку надавливают упруго и быстро, без смещения кожи, с мелкой вибрацией, плавно увеличивая
167. Надавливание на грудную клетку
167. Надавливание на грудную клетку ИП – стоя; ноги вместе, руки расположены на грудной клетке спереди и с боков в нижних ее отделах так, чтобы кончики пальцев касались нижних ребер. При глубоком вдохе пальцы обхватывают нижние ребра, как бы растягивая грудную клетку в
Упражнение на ритмичное дыхание
Упражнение на ритмичное дыхание Выполнять упражнение можно сидя или лежа.Вдохните на 4 счета (по мере накопления опыта – 6, 8, 10), задержите дыхание на 4 счета, затем выдохните на 4 счета (вдох, задержка дыхания и выдох должны быть одинаковой продолжительности).Упражнение
Упражнение «Ритмичное дыхание»
Упражнение «Ритмичное дыхание» Принять удобное положение сидя, лежа или стоя. Убедившись, что ваша голова, шея и грудная клетка составляют, по возможности, прямую линию, опустить свободно руки на бедра или колени. Почувствовать, что тяжесть тела поддерживается главным
Надавливание
Надавливание Выполняется кончиками пальцев или всей ладонью с различной силой (слабое, среднее, сильное надавливание). Следует различать три приема надавливания:надавливание подушечками пальцев – оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно.
Ритмичное дыхание
Ритмичное дыхание Это первый камень в фундаменте пранаямы, поэтому не искушайтесь возможностями большой пранаямы, а поработайте над ритмом. Это простейшая форма дыхания, но она очень действенная. Йоги пользуются ею, когда передают мысли на расстояние или привлекают к
22. Надавливание ладонями друг на друга с одновременным подъемом рук
22. Надавливание ладонями друг на друга с одновременным подъемом рук Исходное положение:сядьте на колени, выпрямив спину. Сомкните ладони перед грудью, локти отведите в стороны.Начните постепенно усиливать давление ладоней друг на друга и в то же время медленно
Ритмичное дыхание
Ритмичное дыхание Ритмичное дыхание выполняется так же, как и глубокое дыхание. Оно соответствует ритму сердечных ударов. Длительность вдоха и выдоха определяется равным количеством ударов. Это обусловливает ритмичность.Прежде всего примите нужную позу. Если вы не
Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд
Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд 1. Согните левую ногу в виде дуги, медленно перенесите центр тяжести вперед, свободно выпрямите правую ногу. Таким образом выполняется дугообразный шаг слева. В этом положении туловище удерживайте прямо, поясницу и
Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд
Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд Данное движение аналогично восьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к описаниюТаков тип движения «надавливание», выполняемый в данной