ВикиЧтение

ВикиЧтение

Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли
Анатолий Болеславович Ситель

Надавливание

Надавливание

Выполняется кончиками пальцев или всей ладонью с различной силой (слабое, среднее, сильное надавливание). Следует различать три приема надавливания:

надавливание подушечками пальцев — оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно. Рекомендуется для воздействия на голову, спину, шею и нижние конечности;

надавливание кончиком большого пальца — применяется для воздействия в различных болевых точках. Может выполняться с одновременным использованием указательного и среднего пальцев, но сильно разведенными друг от друга;

надавливание ладонью — применяется в основном для воздействия на брюшную полость.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин

Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин Методика выполнения: кончиками большого и указательного пальцев правой руки надавить на область точки цин-мин глаз (рис. 30), мягко потерев их 20 раз. При растирании сначала тереть внешнюю, а затем внутреннюю область точки цин-мин.

13. Прием 13 ЧЖЭН-ДИН-ФА. Надавливание на точку

13. Прием 13 ЧЖЭН-ДИН-ФА. Надавливание на точку Выполнение приема. Прием выполняют напряженным согнутым большим или указательным пальцем; ногтем надавливание не производят. Для воздействия выбирают активную точку. При надавливании палец должен войти в точку, достигая

Прием 14. ЧЖЭН-ЧАНЬ-ФА. Надавливание на точку с вибрацией Выполнение приема

Прием 14. ЧЖЭН-ЧАНЬ-ФА. Надавливание на точку с вибрацией Выполнение приема Прием выполняют большим, согнутым или прямым, пальцем. Можно применять указательный или средний палец. На точку надавливают упруго и быстро, без смещения кожи, с мелкой вибрацией, плавно увеличивая

АН (Быстрое и ритмичное надавливание)

АН (Быстрое и ритмичное надавливание) Выполнение приема. АН представляет собой быстрое и ритмичное давление большим пальцем, ладонью или тыльной стороной руки, сжатой в кулак.Применение приема. Прием можно применять двумя руками одновременно. Прием ладонью более

167. Надавливание на грудную клетку

167. Надавливание на грудную клетку ИП – стоя; ноги вместе, руки расположены на грудной клетке спереди и с боков в нижних ее отделах так, чтобы кончики пальцев касались нижних ребер. При глубоком вдохе пальцы обхватывают нижние ребра, как бы растягивая грудную клетку в

Надавливание

Надавливание Выполняется кончиками пальцев или всей ладонью с различной силой (слабое, среднее, сильное надавливание). Следует различать три приема надавливания:надавливание подушечками пальцев – оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно.

22. Надавливание ладонями друг на друга с одновременным подъемом рук

22. Надавливание ладонями друг на друга с одновременным подъемом рук Исходное положение:сядьте на колени, выпрямив спину. Сомкните ладони перед грудью, локти отведите в стороны.Начните постепенно усиливать давление ладоней друг на друга и в то же время медленно

Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд

Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд 1. Согните левую ногу в виде дуги, медленно перенесите центр тяжести вперед, свободно выпрямите правую ногу. Таким образом выполняется дугообразный шаг слева. В этом положении туловище удерживайте прямо, поясницу и

Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд

Движение восьмое Нога в виде дуги и надавливание вперёд Данное движение аналогично восьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к описаниюТаков тип движения «надавливание», выполняемый в данной

Содержание

Слово главного редактора
Триггерные точки или курковые зоны — что это такое?
Точечное воздействие на мышцы
Почему болит спина
Как можно получить травму, не выходя из-за письменного стола
Сомнения медиков в целесообразности удаления грыж диска
Самовосстановление межпозвонкового диска
Миотерапия
Как разомкнуть патологический круг циркуляции боли
Лечение по методу «напрягись — расслабься» Лоуренса Джонса
Алгоритм последовательного воздействия на точки
«Согни и держи!» Лечение положением по методу Андерсона
Приемы лечебного воздействия на пусковые точки боли
Поглаживание
Вибрационное пощипывание
Надавливание
Потирание
Возвратно-поступательное движение с нажимом
Растирание
Потирание между ладонями рук
Поколачивание
Сгибание и разгибание в суставах рук и ног
Вращение и потягивание
Прием толкания большим пальцем
Прием вонзания ногтем «палец-игла»
Если «раскалывается» голова
Массаж пусковых точек при головной боли
Поддержание нормального кровотока — эффективный способ борьбы с костными разрастаниями
Болит ли голова у детей?
Виды головной боли
Головная боль при повышении внутричерепного давления
Причины утренней головной боли
Сосудистая головная боль
Мигрень — болезнь аристократов
Затылочные головные боли и боли мышечного напряжения
Головные боли мышечного напряжения
Готовим себя к массажу триггерных точек
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Приемы миотерапии при головной боли
Приемы миотерапии при головной боли в теменной области
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Приемы миотерапии при головных болях в затылке
Упражнение 12 (для расслабления подзатылочных мышц)
Упражнение 13
Упражнение 14
Упражнение 15
Упражнение 16
Упражнение 17
Упражнение 18
Упражнение 19
Упражнение 20
Приемы миотерапии при резкой затылочно-лобной головной боли стреляющего характера
Упражнение 21
Упражнение 22
Упражнение 23
Упражнение 24
Приемы миотерапии при боли в висках
Упражнение 25
Упражнение 26
Приемы миотерапии при боли, распространяющейся по всей голове
Упражнение 27
Упражнение 28
Упражнение 29
Упражнение 30
Упражнение 31
Упражнение 32
Упражнение 33
Упражнение 34
Упражнение 35
Упражнение 36
Упражнение 37
Упражнение 38
Приемы миотерапии при зубной боли
Упражнение 39 (для нижних зубов)
Упражнение 40 (для нижних зубов)
Упражнение 41 (для верхних зубов)
Упражнение 42 (для верхних зубов)
Приемы лечебного воздействия на скуловые мышцы и мышцу, поднимающую угол рта
Упражнение 43
Приемы лечебного воздействия на подбородочную мышцу и мышцу, опускающую угол рта
Упражнение 44
Приемы лечебного воздействия при болезненности и напряжении щечных мышц
Упражнение 45
Приемы лечебного воздействия на круговую мышцу рта
Упражнение 46
Приемы лечебного воздействия на круговые мышцы глаз
Упражнение 47
Упражнение 48
Приемы лечебного воздействия на мышцы при боли в шее и в плечах
Ломящая или ноющая боль в шейно-затылочной области
Синдром нижней косой мышцы головы
Упражнение 49
Боль в области шеи и затылка
Рефлекторная контрактура мышц шеи
Упражнение 50 (боли в области шеи и затылка)
Упражнение 51 (боли в области шеи)
Боли в области шеи, плечевого пояса, надключичной области и руке
Самодиагностический тест при болях в плече, предплечье и кисти (синдром передней лестничной мышцы)
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в надключичной области
Упражнение 52
Упражнение 53
Упражнение 54
Упражнение 55
Приемы миотерапии при болях в грудной клетке
Самодиагностический тест при болях в верхней части грудной клетки
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в грудной клетке
Упражнение 56 (для расслабления спазмированной малой грудной мышцы)
Упражнение 57 (для снятия боли в подключичной области при синдроме малой грудной мышцы)
Боли в верхнелопаточной области
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в верхнелопаточной области
Упражнение 58
Упражнение 59
Упражнение 60
Упражнение 61 (для увеличения мышечной силы в нижних порциях трапециевидных мышц)
Упражнение 62 (для растяжения широчайших мышц спины и межреберных мышц в верхне- и среднегрудном отделах позвоночника)
Приемы миотерапии при болях в руках
Боли в плечевом суставе
Самодиагностический тест при болях в плече
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в плече
Упражнение 63 (вытяжение при болях в плечевом суставе с отведением руки в сторону)
Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)
Упражнение 65 (для расслабления отводящих мышц плеча)
Упражнение 66 (для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече с отведением руки в сторону)
Упражнение 67 (для расслабления надостной мышцы при болях в плече с отведением руки в сторону)
Упражнение 68 (при болях в плече с заведением руки за спину)
Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
Упражнение 70 (для снятия болей в области плечевого сустава)
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в области локтя
Ориентационные, самодиагностические тесты при болях в области локтя
Упражнение 71 (при болях, усиливающихся при разгибании кисти)
Упражнение 72 (при болезненности вращения кисти)
Упражнение 73 (при болях, усиливающихся при сгибании и разгибании в локтевом суставе)
Упражнение 74
Упражнение 75
Упражнение 76 (при болях в локтевом суставе)
Упражнение 77 (при болях по передней поверхности плеча — в двухглавой мышце)
Упражнение 78 (при болях по задней поверхности плеча — в трехглавой мышце)
Приемы миотерапии при болях в плече и кисти
Синдром «плечо-кисть»
Упражнение 79 (при болях в области лучезапястного сустава с отдачей в большой палец кисти и ладонь)
Упражнение 80 (при резких болях в области внутренней поверхности лучезапястного сустава с отдачей в мизинец и ладонь — синдром запястного канала)
Упражнение 81 (при болях в области большого пальца руки)
Упражнение 82 (при болях в пальцах кистей руки — синдром поражения сухожильных влагалищ мышц)
Приемы миотерапии при болях в области тазового пояса и ног
Синдром подвздошно-поясничной мышцы
Упражнение 83 (поглаживание при болях в бедре, а также при болях, которые могут дифференцироваться больным как боли в брюшной полости и малом тазу)
Упражнение 84 (вибрационное пощипывание)
Упражнение 85
Боли в ягодицах и тазобедренном суставе
Синдром грушевидной мышцы
Упражнение 86 (при синдроме грушевидной мышцы — при болях в ягодицах, в крестцово-подвздошном и тазобедренном суставах)
Боль в пояснично-крестцовой области, в наружной части бедра, по передненаружной части голени, иногда с иррадиацией в наружную лодыжку
Синдром подвздошно-большеберцового тракта
Упражнение 87 (при синдроме подвздошно-большеберцового тракта — боли в пояснично-крестцовой области, наружной части бедра, по передненаружной части голени, иногда с иррадиацией в наружную лодыжку)
Боль в подколенной ямке с иррадиацией вверх и вниз, иногда в область седалищного бугра
Синдром двуглавой мышцы бедра
Упражнение 88 (при синдроме двуглавой мышцы бедра — боли в подколенной ямке, отдающие вверх и вниз)
Боль в ягодичных мышцах, отдающая в заднюю часть бедра и голень
Синдром средней и малой ягодичных мышц
Упражнение 89 (при синдроме малой и средней ягодичных мышц — боли в ягодичной области с иррадиацией по передненаружной поверхности бедра и на верхнюю часть стопы к 2–5 пальцам)
Боли по внутренней поверхности ноги, отдающие в пах, а иногда по передней поверхности бедра до внутренней лодыжки
Синдром приводящих мышц бедра
Упражнение 90 (при синдроме приводящих мышц бедра — боли по внутренней или наружно-внутренней поверхности бедра)
Боль и судороги в икроножной мышце
Синдром трехглавой мышцы голени
Упражнение 91 (при синдроме трехглавой мышцы голени — боли или судорогах по задней поверхности голени ниже подколенной ямки)
Заключение