Полезные советы

Полезные советы

Хорошие мои! Если вы моете посуду, гладите белье, стираете, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку. А когда гладите белье, лучше сядьте или поставьте гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

Во время уборки квартиры, пользуясь пылесосом, так же старайтесь не наклоняться низко, лучше удлините шланг дополнительными трубками.

При работе на приусадебном участке старайтесь как можно реже поднимать и перетаскивать тяжести – возьмите тачку, тележку, чтобы избегать большой нагрузки на позвоночник. Работая на грядке, воспользуйтесь низкой скамеечкой либо сядьте на корточки, но ни в коем случае – стоя, наклонившись. Во время работы не забывайте про перерыв: вставайте, разгибайтесь, делайте какие-либо упражнения, самомассаж спины для улучшения кровообращения. При боли в спине, похожей на мышечную усталость, вам поможет баня с веником. Если же вы почувствовали острую боль, например попытавшись поднять что-нибудь тяжелое, баня строго противопоказана.

1. После перенесенного инфаркта принимайте на ночь по 1 ч. ложке измельченных цветков одуванчика, залитых жидким медом, запивайте молоком. Приготовленный состав должен постоять в темном месте неделю, и все это время его нужно встряхивать.

2. Потереть на терке лук, отжать сок и смешать с медом в равных пропорциях. Принимать два раза в день по 1 ч. ложке.

3. Перед едой полезно пить луковый настой. Измельчить 3 крупные луковицы и залить 0,5 л теплой кипяченой воды. Настаивать в течение 8 часов. После процеживания пить по полстакана перед едой три раза в день. Не забывайте подержать между ладонями то, что только что приготовили!

4. Чаще ешьте пассерованный лук. Я это блюдо просто обожаю! Готовлю на очень слабом огне. Как лучок станет прозрачным, значит, готов. Кушайте на здоровье – и вкусно, и полезно!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.