Целая неделя с кефиром
Целая неделя с кефиром
После рождения троих детей я набрала много лишнего веса. Все время пыталась похудеть, сколько разных способов перепробовала – не сосчитать. Да только пользы было мало, и даже мизерный результат сохранялся недолго. Может быть, характера не хватало или диеты были не те, не знаю. Знакомая посоветовала мне попробовать кефирную диету. Я почти месяц просидела на одном кефире – выпивала по 2 литра в день, сбросила почти 20 кг.
Теперь раз в полгода я неделю сижу на кефире, все блюда готовлю без сахара и соли.
В первые 5 дней недели каждый день пью в 5 приемов 1,5 литра кефира и каждый день добавляю к кефиру разные продукты.
Первый день – это 5 вареных картофелин, которые съедаю в 5 приемов. На второй день к одному приему кефира добавляю небольшой кусочек вареной курицы, на третий день – немного вареного мяса, на четвертый – вареной рыбы. На пятый день к кефиру добавляю любые фрукты, кроме бананов. На шестой день пью только кефир, а на седьмой день пью только воду.
О лишнем весе вспоминаю уже с улыбкой, фотографии, где я толстая, такие смешные.
Недельную кефирную диету можно повторять раз в 3 месяца, приятного вам аппетита!
Мащенко Лидия Сергеевна
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Три дня с кефиром
Три дня с кефиром Раньше, когда становилась на весы, я закрывала глаза. Страшно было посмотреть на стрелку, которая с каждым разом отклонялась вправо все больше и больше. Я сидела на модных диетах, мучила себя физическими нагрузками, а стрелке было все равно. Будто ее кто-то
Окрошка с кефиром
Окрошка с кефиром Необходимые продукты:• кефир – 1 л;• огурцы – 200 г;• редис – 100 г;• перец сладкий – 1 шт.;• петрушка – половина пучка;• укроп – половина пучка;• зеленый лук – половина пучка.СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Порезать кубиками огурцы и сладкий перец. Мелко
Холодник с кефиром
Холодник с кефиром Ингредиенты: 500 мл кефира, 1 стручок сладкого перца, 2 огурца, 200 г редиса, 50 г зелени базилика, 2 клубня картофеля, соль, перец по вкусу. Способ приготовления: Сладкий перец вымыть, удалить плодоножку с семенами, нарезать мелкими кубиками. Огурцы вымыть,
Вегетарианская диета с кефиром
Вегетарианская диета с кефиром Диета рассчитана на 2 недели и позволяет сбросить 3 кг. Существуют общие правила, которые следует соблюдать. Дневная доза кефира составляет не более 250 мл, воду можно употреблять в неограниченном количестве, если нет склонности к отекам.
Лечение кефиром
Лечение кефиром При многочисленных заболеваниях кишечника кефир является одним из основных компонентов лечебной диеты. Он очень легко усваивается: если выпитое нами молоко в течение 1 ч переваривается лишь на 30%, то кефир за то же время – на 90%. Благодаря этому качеству он
Баклажаны с кефиром
Баклажаны с кефиром Ингредиенты4 баклажана5 помидоров2 яйца1 стакан обезжиренного кефира (или простокваши)4 столовые ложки сливочного масла1 столовая ложка пшеничной мукиСоль, черный молотый перец по вкусуСпособ приготовленияБаклажаны помыть, удалить плодоножки и
Суп из сладкого перца с кефиром
Суп из сладкого перца с кефиром ? ингредиенты1 л кефира, 500 мл воды, 5 красных перца, 2 свежих помидора, 1 луковица, 4 зубчика чеснока, 4 ст. ложки рубленого укропа, 3 ст. ложки сметаны, соль по вкусу.? способ приготовления1. Перец нарезать соломкой, добавить рубленый репчатый лук,
Суп из моркови с кефиром
Суп из моркови с кефиром ? ингредиенты300 г моркови, 1,5 л кефира, 1/2 стакана виноградного сахара или 1/4 стакана меда.? способ приготовления1. Очищенную морковь нашинковать мелкой соломкой или натереть на крупной терке.2. Залить кефиром, добавить сахар или мед и
Суп из черники с кефиром
Суп из черники с кефиром ? ингредиенты250 г черники, 2 стакана кефира, 2 стакана пахты, 1 лимон, финиковый сахар или мед, орехи.? способ приготовленияЧернику промыть, обсушить на сите. Кефир и пахту взбить, положить сахар или мед, лимонный сок и тертую цедру, затем заправить
Персики с кефиром
Персики с кефиром ? ингредиенты100 г персиков, 1 стакан кефира, 50 мл минеральной или газированной воды, мед по вкусу.? способ приготовления1. Персики протереть через сито и постепенно влить в них кефир, воду и мед, не переставая помешивать.2. Напиток подать
Суп из сладкого перца с кефиром
Суп из сладкого перца с кефиром 1 л кефира; 0,5 л воды; 5 стручков сладкого красного перца; 2 свежих томата; 1 луковица; 4 зубчика чеснока; 4 ст. ложки рубленого укропа.Стручковый перец нарезать соломкой, добавить рубленый репчатый лук, толченый чеснок, нарезанные дольками
Маска с кефиром и клубникой
Маска с кефиром и клубникой Требуется: по 150 г измельченного корня имбиря, клубники, 80 мл кефира.Приготовление. Клубнику измельчите при помощи блендера. Смешайте все ингредиенты.Применение. Нанесите маску на влажную кожу на 10–15 мин, смойте теплой
Маска с кефиром и яблоком
Маска с кефиром и яблоком Требуется: 150 г измельченного корня имбиря, 1 крупное яблоко, 80 мл кефира.Приготовление. Яблоко очистите и натрите на мелкой терке. Смешайте все ингредиенты.Применение. Нанесите маску равномерно на кожу тела, через 15 мин смойте теплой