Перед магнитной бурей

Перед магнитной бурей

Для смягчения приступов головной боли или ломоты в костях введите в рацион больше продуктов, содержащих магний; включите в ежедневное меню йогурт, кефир, простоквашу, морскую рыбу или морскую капусту, бобовые – горох, фасоль, чечевицу, сою, картофель «в мундире», яблоки, морковь, компоты из сухофруктов – абрикосов, чернослива, фиников, инжира, изюма. Очень полезны грецкие орехи – 2–4 шт. в день, мед.

В дни магнитных бурь не носите одежду из искусственных тканей. Она способствует накоплению биологического и статического электричества.

В неблагоприятные дни, а лучше накануне:

• избавьте себя от физических и психологических нагрузок;

• делайте массаж шейно-плечевой зоны 2–3 раза в день;

• поставьте горчичники на область затылка или на икроножные мышцы;

• примите горячую горчичную ванну (полпачки сухой горчицы на ванну воды, погружайтесь в ванну до области сердца) или сделайте горчичную ванночку для ног;

• выпейте настойку валерианы, пустырника (траву заваривайте по рецепту, указанному на упаковке, и принимайте по полстакана 3–4 раза в день, в каплях – по 10 капель 3–4 раза в день);

Больше времени проводите на улице – уже одно это поможет смягчить проявление метеочувствительности.

У природы нет плохой погоды, тем не менее вы как раз из тех людей, кто болезненно реагирует на ее изменения? Если вы астматик или сердечник, в такие дни снизьте физическую активность и воздержитесь от напряженной умственной работы.

Не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Лучше всего перейти на молочно-растительную диету. От метеостресса спасает также аскорбиновая кислота (витамин С) или витамин В.

Так что же действительно делать в таких случаях? К моему удовольствию, к моей несказанной радости, мой драгоценный организм совершенно не реагирует на перемену погоды (плюю через левое плечо, чтоб не сглазить!). Но много наслышана о том, как мучаются мои пациенты в таких случаях. У одной из них случился сильнейший приступ стенокардии, как только она вышла из подъезда на улицу. Я проконсультировалась у своего врача, и та сказала, что это произошло от резкого перепада температуры: дома очень тепло, а на улице резко похолодало. Что ж, тогда надо постоять несколько минут в подъезде – такой ее совет. Если же у вас пониженное давление, то нужно проделывать какие-то движения, которые помогут повысить ваш жизненный тонус. А это значит только одно: в такие дни вам просто необходимо начинать день с активной зарядки! Кровообращение улучшится, а с ним и ваше состояние.

У меня иногда понижается давление. Не из-за погоды, а, скажем, если несу с базара килограммов 25–30. Голова закружится, сил совсем нет, того гляди упаду! С передышками дойду до ближайшей скамейки, отыщу в сумке 2–3 кусочка шоколада и быстро его в рот! А приду домой и приготовлю себе чашечку моего любимого кофейку. И всегда думаю: «Нет худа без добра!» У меня же склонность к повышению давления, и от кофе пришлось отказаться. А тут выпал случай им полакомиться. Шоколад нужен горький. Очень советую! Вообще вам в таком случае полезен крепкий чай или кофе по утрам и, конечно, прохладный душ. Это очень хорошо встряхнет ваш организм. Можно принять и немного элеутерококка, но не более 20 капель.

Тем же, мои хорошие, у кого давление повышено, я имею в виду артериальное, не следует в эти дни нагружать себя тяжелой физической работой. И ни в коем случае не забывать принимать те лекарства, которые вам прописал доктор. И помните: утром и вечером вам необходимо пить что-то успокоительное, скажем, валериану в таблетках или настойку пустырника. Займитесь каким-нибудь делом, не думайте, что что-то может случиться «вдруг», нужно быть уверенным: «Я принял все необходимые меры, значит, все будет в порядке!»

И еще. Мне несколько раз жаловались, что в день магнитных бурь у людей, быстро встававших с кровати, вдруг резко начинала кружиться голова. Ну, мои хорошие, вывод простой: вставайте медленно, осторожно! Надо же приспосабливаться к своему теперешнему состоянию и стараться облегчать себе жизнь.

Я думаю, хорошие мои, если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, если будете следовать этим советам, то жизнь ваша станет намного легче и в эти тяжелые для вас дни.