Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы
Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы
При данном массаже используются приемы поглаживания и растирания (щипцеобразное, прямолинейное, кругообразное).
При массировании подошвы желательно использовать специальный резиновый массажный коврик. На него помещают подошву и перекатывают ее сначала с пятки на носок, затем в обратном направлении. Можно переступать с ноги на ногу. Массаж на таком тренажере выполняют 2–3 минуты.
Начинают массаж в положении сидя. Эта поза удобна тем, что подошвы легче привыкают к давлению. Через 30 секунд встают со стула. Продолжительность массажа зависит от чувствительности подошвы, а также от веса тела. Чем больше вес, тем сильнее давление на ноги и тем короче должна быть процедура. При возникновении болевых ощущений массаж следует прекратить.
Массаж этих частей тела можно проводить не только рукой, но и ногой. Для этого массируемую ногу ставят на пол. Пяткой второй ноги растирают пальцы, подъем стопы, голеностопный сустав и ахиллово сухожилие. Выполняют прямолинейные, поперечные, кругообразные движения.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Разрыв сухожилия бицепса
Разрыв сухожилия бицепса Бицепс покрывает плечо спереди и является предметом гордости мужчин. Он поднимает предплечье и помогает в его вращении. То есть бицепс работает, когда вы поднимаете груз и сгибаете локоть и когда вы поворачиваете ладонь согнутой руки к себе и
Разрыв сухожилия бицепса
Разрыв сухожилия бицепса Бицепс покрывает плечо спереди и является предметом гордости мужчин. Он поднимает предплечье и помогает в его вращении. То есть бицепс работает, когда вы поднимаете груз и сгибаете локоть, и когда вы поворачиваете ладонь согнутой руки к себе и
Подошвы
Подошвы Подошвы (и ладони) горячие во время приливов жара при климаксе — Сангвинария.Жжение в подошвах ног по ночам; больной высовывает ноги из-под одеяла —
Сухожилия
Сухожилия Ощущение, как будто сухожилия слишком короткие (может доходить до действительной деформации); болезненное напряжение в сгибах конечностей — Натриум Муриатикум.Ощущение, как будто сухожилия слишком коротки (иногда существует действительное сокращение, как
Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы
Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы При данном массаже используются приемы поглаживания и растирания (щипцеобразное, прямолинейное, кругообразное).При массировании подошвы желательно использовать специальный резиновый массажный коврик. На него помещают
Измерение времени рефлекса ахиллова сухожилия
Измерение времени рефлекса ахиллова сухожилия При гипотиреозе скорость проведения глубоких сухожильных рефлексов, включая рефлекс пяточного (ахиллова) сухожилия, замедляется. Время проведения рефлекса с пяточного сухожилия измеряется непосредственно или
Травмы ахиллова сухожилия
Травмы ахиллова сухожилия Кто хоть раз испытал это, знает, насколько это больно и как надолго человек выходит из строя!Ахиллово сухожилие – прочный толстый тяж в задней нижней части голени. Он состоит из фиброзной ткани и прикрепляется к пяточному бугру. Воспаление и
Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы
Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы При данном массаже используются приемы поглаживания и растирания (щипцеобразное, прямолинейное, кругообразное).При массировании подошвы желательно использовать специальный резиновый массажный коврик. На него помещают
Травмы ахиллова сухожилия
Травмы ахиллова сухожилия Ахиллово сухожилие – прочный толстый тяж в задней нижней части голени. Он состоит из фиброзной ткани и прикрепляется к пяточному бугру. Воспаление и разрыв ахиллова сухожилия происходят из-за большой нагрузки и в результате перенапряжения
Растяжение подколенного (подчашечного) сухожилия
Растяжение подколенного (подчашечного) сухожилия Подколенное сухожилие расположено между нижней частью коленной чашечки и верхней частью кости голени. Оно выполняет основную функцию при разгибании колена.Это сухожилие играет важную роль во всех движениях колена и
Самомассаж голени, ахиллова сухожилия, стопы и подошвы
Самомассаж голени, ахиллова сухожилия, стопы и подошвы Его проводят, если при остеохондрозе появляются боли в ногах.Самомассаж начинают с икроножной мышцы. Сеанс проводят в положении сидя. Для этого одну ногу кладут на другую таким образом, чтобы нижняя внешняя сторона
Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы
Самомассаж ахиллова сухожилия, стопы и подошвы При данном массаже используются поглаживание и растирание (щипцеобразное, прямолинейное, кругообразное).При массировании подошвы желательно использовать специальный резиновый массажный коврик. На него ставят подошву и
Мышцы, сухожилия брюшины и перистальтики
Мышцы, сухожилия брюшины и перистальтики Запоры, общая слабость, боли при пальпации, опущение живота, висячая кожа, восковой характер кожи на ладонях (определяется путем легкого прощупывания пальцами, после которого кожа как бы застывает в этом
Мышцы, сухожилия и соединительные ткани рук
Мышцы, сухожилия и соединительные ткани рук Ноющие боли.Исходный растительный материал: окопник, тмин, аир, виноград, капуста, девясил, фундук (орехи), алоэ, земляника, груша, клевер,
Мышцы, соединительные ткани, сухожилия
Мышцы, соединительные ткани, сухожилия Мышцы, сухожилия, соединительная ткань легкихЕсли ощущается болезненность при кашле и чиханье, тяга к пиву, дрожжевому тесту, сыроватому картофелю, орехам, семечкам, наблюдается снижение температуры тела в районе груди, то это
Самомассаж стопы и голеностопного сустава
Самомассаж стопы и голеностопного сустава Все манипуляции направлены в основном от пальцев стопы к наружной и внутренней области лодыжек, где расположены лимфатические узлы, особо выделяя в самомассаже подошву стопы и ахиллово сухожилие. Начинать самомассаж с