Травмы ахиллова сухожилия

Травмы ахиллова сухожилия

Кто хоть раз испытал это, знает, насколько это больно и как надолго человек выходит из строя!

Ахиллово сухожилие – прочный толстый тяж в задней нижней части голени. Он состоит из фиброзной ткани и прикрепляется к пяточному бугру. Воспаление и разрыв ахиллова сухожилия происходят из-за большой нагрузки и в результате перенапряжения икроножных мышц. Скажем, наступила весна. И вы решили возобновить ежедневные утренние пробежки по любимому парку. Вдохнули полной грудью воздух – и побежали. Но не учли, что мышцы после долгой зимней спячки, когда нагрузки на них почти не было, не готовы к такому марафону. Результат – вы несколько недель будете выбиты из колеи.

При воспалении ахиллова сухожилия можно заметить небольшой отек по ходу сухожилия, болезненность при сгибании подошвы.

Боль можно уменьшить, подложив под пятку на пораженной стороне плотный вкладыш из плотной ткани с амортизирующими свойствами. Толщина вкладыша должна быть около 50 миллиметров. Вкладыш нужно носить все время, а не только во время выполнения физических упражнений. И все равно воспаление полностью пройдет только спустя шесть недель.

Ежедневно выполняйте упражнения на гибкость сустава. Этот комплекс, описанный выше, благотворно влияет на состояние всех мышц и связок стопы.

Ну а если ногу вы все-таки не уберегли и врач поставил диагноз «разрыв ахиллова сухожилия», то вашим первым лекарством будет покой и следование всем рекомендациям врача-травматолога.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.