Борьба с повышенным весом посредством сна

Борьба с повышенным весом посредством сна

Мой друг Николай — человек молодой, капризный, избалованный своей женой, которая половину своего времени проводит на кухне (вот вам и причина лишних килограммов Николая). И вот отказ от пампушечек, переход на шарики для похудения и настои для сброса веса из стевии уже через неделю превратили Николая в симпатичного и стройного парня, но отчего-то чрезвычайно нервного. Представьте, Николай ходит по кухне, ест без конца шарики для сытого похудения, запивает их сладкими настоями стевии и не переставая стонет: «Посмотрите, что вы со мною сделали! Похудел, осунулся и спать совершенно не могу!»

Меня такое поведение Николая не удивило, я был готов к подобной реакции. Похудение — это стресс. Всякому, кто собирается избавиться от лишнего веса, необходимо наладить сон. И не только потому, что полноценный сон помогает легче перенести стресс. Без хорошего сна, оказывается, и похудеть труднее. И это не досужие рассуждения. Эксперименты, проведенные учеными в университете города Чикаго, показали, что продолжительный глубокий сон ускоряет метаболизм и ведет к снижению веса. Судя по всему, глубокий сон инициирует выработку в организме гормона роста, ускоряющего метаболизм и сжигающего калории. Поэтому всякий, кто взялся за сброс лишних килограммов, должен знать, насколько для них важен полноценный здоровый сон.

Успокаивающие ванны для улучшения сна

Кроме того, для похудения и улучшения сна я рекомендую вам принимать успокаивающие ванны. Предлагаю вам выбрать свою, поскольку некоторые из ванн имеют противопоказания по различным заболеваниям.

Ванна с настоем из сосновых иголок, веток и шишек. Для ванны, наполненной до краев, необходимо 1,5 кг мелких сосновых веточек, игл и шишек. Сложите все это в большую эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и прокипятите состав полчаса. После чего кастрюлю надо хорошенько закрыть и оставить настаиваться на 12 ч. Воды наливают обычно к объему соснового сбора 2:1. Можно взять воды и чуть больше и чуть меньше — это не так уж важно, главное, чтобы настой получился темно-коричневого цвета.

Ванны с мятой. Для того чтобы все активные вещества перешли в воду, надо отварить мяту в большой кастрюле. Для этого ее надо залить водой в соотношении 1:3 и кипятить 20 мин, затем настоять в течение получаса, а уж затем вылить в горячую ванну. В такой воде можно лежать не больше 1 ч. После ванны наденьте теплое шерстяное белье. Несомненно, после такой ванны заснете вы моментально.

Мятная ванна противопоказана людям с заболеваниями сердца и сосудов. Для них можно посоветовать принимать ванну с отваром из плодов можжевельника.

Ванна с отваром из ягод можжевельника. Для ванны вам понадобится 200 г плодов можжевельника, которые надо залить 1 л кипятка, дать совсем немного настояться, вылить в ванну — и можно проводить приятную процедуру.