Гимнастика ниши для капилляров

Гимнастика ниши для капилляров

Бег на месте. Тело полностью расслаблено, руки болтаются как плети, ноги свободно сгибаются в коленях и не напрягаются. Ступни слегка отрываются от земли. Совершать легкие толчки (высоко поднимать ноги и подпрыгивать не надо). Весь организм должен лишь слегка и приятно вибрировать.

«Тростник на ветру». Лечь на живот на твердую поверхность, согнуть ноги в коленях, расслабиться. Представить себе, что голени от колена до ступни превратились в тростник, свободно колышущийся на ветру. Делать это упражнение ежедневно, стремясь к тому, чтобы пятки доставали до ягодиц.

«Листок». Лечь на спину лицом вверх на твердую ровную поверхность. Чтобы тело как следует расслабилось, представить, что оно внутри совершенно пустое и потому стало легким, невесомым. Согнуть ноги в коленях, медленно подтягивать пятки (от пола не отрывать) как можно ближе к ягодицам. Затем медленно поднимать голову вперед и одновременно тянуться ладонями к коленям. Коснувшись коленей, оставаться в этой позе как можно дольше. Представить, что через макушку в тело вливается поток энергии – целительной энергии Жизни. Затем медленно вернуться в исходное положение и расслабиться. Выполнять упражнение утром и вечером в течение 1–2 минут.

Ванночки для рук и ног. Взять два таза для каждой руки (ноги). В один налить холодную воду, в другой – горячую. Руки (ноги) опускать на 1 минуту сначала в холодную воду, затем – в горячую. Проделать это 11 раз. Последней должна быть холодная вода.

Ежедневно выполняя эти упражнения, можно достичь высокого эффекта: «оживут» капилляры, улучшится кровоснабжение и венозный отток. Все органы получат дополнительное питание, их функции наладятся.

23.08.1998 г. Принимаю Витурид. Стараюсь вести активный образ жизни. Ездили в лес за грибами. Какая красота в Четкарино! Солнце, холмы, сосенки, маслята! В лесу мне гораздо лучше, чем дома.

Молюсь Богу часто. Спасибо Тебе, Господи, за то, что дал мне хороших друзей: Валентину Ивановну У., Маргариту Степановну Д., Нину Михайловну Т., Нину Ивановну П… Как я рада, что меня окружают только хорошие люди. Спасибо Тебе, Господи!

25.08.1998 г. Постоянно чувствую печень. Боль давящая, отдает в спину. Может, оттого, что мало лежу? Делаю заготовки на зиму: варенье «Минутка» из черной смородины, салат из огурцов с укропом. Стою у газовой плиты, хотя нельзя. А что делать? Надо.

Но если вспомнить этот же период прошлого года – несомненное улучшение.

7.09.1998 г. Закончила прием Витурида, и состояние резко улучшилось. Боли в области печени прошли. Чувствую себя хорошо. Сейчас пью травы и соки по методике второго месяца лечения. Можно 100 граммов отварной рыбы. Попробовала есть дрожжевой хлеб. Состояние ухудшилось. Прекратила.

11.09.1998 г. Повторная ВТЭК. Вторую группу инвалидности продлили на год. Посижу еще годик дома, окрепну окончательно. Сообщила об этом на работу. (Они мое место берегут для меня. Приняли человека временно.)

04.10.1998 г. Заморозок. А денек чудесный, солнечный. Тепло оделись и съездили в лес за шиповником.

07.10–06.11.1998 г. 7-й курс Витурида провожу по методике. Как всегда, первый месяц тяжеловато переношу. Пригласили на работу в школу, вести курс «Твоя профессиональная карьера», 3 часа в неделю. Вроде рановато еще работать… Долго думала и согласилась. Я же сейчас социальный педагог-профконсультант. В районе нет больше таких специалистов. А выпускникам очень нужно профессиональное ориентирование.