Профилактика болезней капилляров

Профилактика болезней капилляров

Оптимальное профилактическое средство для поддержания нормального капиллярного кровотока – скипидарные ванны. Они стимулируют работу капиллярной сети всего организма, возвращают к физиологической норме давление, восстанавливают гибкость и эластичность крупных и маленьких сосудов, раскрывают резервные капилляры, благодаря чему ускоряется очищение крови и лимфы от ядовитых продуктов обмена. Скипидарные ванны по методике Залманова возвращают молодость органам и тканям, омолаживают кожу.

Простота методики и возможность выполнения самостоятельно на дому, отсутствие серьезных побочных эффектов – все это делает скипидарные ванны первой профилактической методикой.

Эффективность профилактики будет выше, если вести подвижный образ жизни и следить за своим питанием. Правильное питание для капилляров – это достаточное количество витаминов (желательно не синтетических, а натуральных, из пророщенного зерна) и клетчатки, выполняющей дренажную функцию.

Витамины, содержащиеся в натуральных фруктах, полезнее синтетических

Стройные люди живут дольше полных, потому что капиллярам избыток питательных веществ крайне вреден. Невостребованные питательные вещества откладываются в подкожно-жировой клетчатке, и извлечь их оттуда невозможно без усиления местной микроциркуляции, которая в загрязненных токсинами тканях дополнительно замедляется.

В непригодных местах (суставы, почки) также откладываются излишки поваренной соли. А превышение нормы содержания этого вещества в крови вызывает задержку жидкости в организме, чем увеличивает нагрузку на мельчайшие сосуды.

Избыточное потребление сахара приводит к различным нарушениям обмена веществ, от ожирения до диабета.

Заботясь о здоровье капилляров, следует ограничивать потребление жареной, мучной и жирной пищи, такая еда уменьшает эластичность стенок сосудов. Имеет значение и режим питания, так как чередование голода с обжорством плохо отражается на состоянии капиллярного русла. Гораздо полезнее регулярное, сравнительно частое питание, небольшими порциями.

Привычные нам чай, кофе и алкоголь оказывают сильное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую систему, при частом употреблении силы организма истощаются, наступают вялость и безразличие, начинаются проблемы в капиллярном русле.

Стоунтерапия – популярный в наши дни вид массажа

Массаж также ускоряет движение лимфатической жидкости, чем снимает отечность тканей. В профилактике патологических изменений капилляров и всех заболеваний сердца и сосудов огромное значение придается активному образу жизни. Нет движения – не сокращаются мышцы, замедляется кровоток, возникает застой в капиллярах. Поэтому физически активным должен быть каждый, нужно заниматься спортом, больше ходить пешком, плавать. Полезны долгие прогулки, особенно по лесу или берегу реки, в местности с чистым воздухом. Среди спортивных дисциплин выбирайте те, которыми приятно заниматься. Удовольствие от движения усиливает оздоровительный эффект: стенки сосудов укрепляются и одновременно становятся более эластичными.