Глава 4. Дышите легко

American Lung Association. 2011. Join us in the fight for air. http://www.lung.org/ associations/charters/upper-midwest/about-us/2011-alaum-case-state ment.pdf.

Aoshiba, K., and A. Nagai. 2003. Oxidative stress, cell death, and other damage to alveolar epithelial cells induced by cigarette smoke. Tobacco

Induced Dis eases 1.3: 219-26. Accessed June 4, 2012. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/19570263.

Asthma and Allergy Foundation of America. 2005. Asthma overview. http://www .aafa.org/display.cfm?id=8&cont=5.

Baik, H. W., and R. M. Russell. 1999. Vitamin B12 deficiency in the elderly. Annual Review of Nutrition 19: 357-77.

Centers for Disease Control and Prevention. 2011. Asthma in the US, Growing every year. CDC Vital Signs (May 2011).

Knekt, P., et al. 2002. Flavonoid intake and risk of chronic diseases. American Journal of Clinical Nutrition 76(3): 560-68.

Leboeuf-Yde, C., et al. 2005. Self-reported nonmusculoskeletal responses to chiropractic intervention: A multination survey. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 28(5): 294-302; discussion 365-56.

Le Marchand, L., et al. 2000. Intake of flavonoids and lung cancer. Journal of the National Cancer Institute 92(2): 154-60.

Linseisen, J., et al. 2007. Fruit and vegetable consumption and lung cancer risk: Updated information from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC). International Journal of Cancer 121(5): 1103-14.

Noble, J. M., et al., 2009. Periodontitis is associated with cognitive impairment among older adults: analysis of NHANES-III. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry 80(11): 1206-1211. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articles/PMC3073380/.

Oh, R. C., and D. Brown. 2003. Vitamin B12 deficiency. American Family Physician 67(5): 979-86.

Pennypacker, L. C., et al. 1992. High prevalence of cobalamin deficiency in elderly outpatients. Journal of the American Geriatrics Society 40: 1197-204.

Rush University Medical Center. Breathe easier: tips for keeping your lungs healthy. http://www.rush.edu/rumc/page-1282236970456.html. May 21, 2012.

Schunemann, H.J., et al. 2001. The relation of serum levels of antioxidant vitamins C and E, retinol and carotenoids with pulmonary function in the general population. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 163(5): 1246-55.

Schwartz, A. G., 2012. Genetic epidemiology of cigarette smoke-induced lung disease. Proceedings of the American Thoracic Society 9(2): 22-26.

Semba, R. D., et al., 2012. Serum carotenoids and pulmonary function in older community-dwelling women. Journal of Nutrition, Health, & Aging 16(4): 291-96.

Sepper, R., et al. 2012. Mucin5B expression by lung alveolar macrophages is increased in long-term smokers. Journal of Leukocyte Biology (May 16).

Studenski, S., et al. 2011. Gait speed and survival in older adults. Journal of the American Medical Association 305(1): 50-58.

U.S. Department of Agriculture. 2012. Agriculture Research Service, National Agri culture Library. National Nutrient Database for Standard Reference.

World Health Organization. 2011. Chronic obstructive pulmonary disease (COPD).

Fact Sheet N°315. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs315/en/index.html.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Глава 4 Дышите легко Понаблюдайте за детьми, как они без устали носятся часами, взбираются на лестницу и спускаются и даже не останавливаются, чтобы перевести дыхание. Как только мы достигаем 40 лет, тут же возникает затрудненность дыхания, мы начинаем задыхаться при

ГЛАВА 7. Дышите глубже Дышите глубже, чтобы набрать больше воздуха в Ваши легкие, и выдохнуть больше отработанного газа.Зачем это мне?Кислород — это нутриент #1 для каждой клетки в Вашем теле. Глубокое дыхание — сильное питание для тела, а также сильная помощь в чистке и

Правильно ли вы дышите? На все органы, заключенные в грудной клетке, передается отрицательное давление, создаваемое эластической тягой легких. Особенно эластическая тяга легких влияет на приток крови к сердцу, так как она растягивает тонкие стенки вен. При максимальном

45. Дышите и болезни оставят Вас! Новое дыхание обеспечивает полезный результат практически при всех заболеваниях. Но люди далеко не равнозначны. У одного человека эффект проявляется быстро и выражено, у другого медленно и менее заметно. Возможности оздоровления во

Кондиционер, или дышите глубже Современные автомобили в большинстве своем оборудуются кондиционером — системой очистки и охлаждения или подогрева воздуха, поступающего в салон. Те. кто поездил в таких авто, с трудом возвращаются в салон без кондиционера — в жару дышать

Дышите одним дыханием После дня, полного забот, порой бывает не просто быстро расслабиться настолько, чтобы массаж доставлял удовольствие. Если же сеанс начинается, когда в теле все еще сохраняется напряженность, некоторые люди воспринимают массаж как щекотку, не могут

ГЛАВА 2 ДЫШИМ ЛЕГКО Никто не сомневается, что соленая морская вода и водоросли – незаменимые источники энергии, способные наделить людей замечательным здоровьем. Но мало кто вспоминает о том, что и сам воздух, насыщенный морскими ароматами, благотворно влияет не только

Глава 2 Легко и непринужденно Наверняка ты давно привыкла к тому, что борьба с лишним весом приносит тебе не только результаты, плохие или хорошие, но и массу переживаний. Почти все существующие способы снижения веса очень трудны, а порой даже вредны для организма. Мы

А как дышите вы? Человек рождается со знанием лучшего способа дыхания. Если вы положите ребенка на пол и посмотрите, как он дышит, то заметите, что его живот постоянно поднимается и опускается, а грудь остается практически неподвижной. Он дышит животом, или, другими

Дышите и худейте Кислород играет важную роль в обмене веществ, стимулирует кровообращение, пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение продуктов обмена из организма. Кислород улучшает метаболизм и позволяет крови не засоряться продуктами обмена, наоборот, он

Дышите правильно! Известно, что применять народные лекарственные средства для очистки легких курильщикам запрещено. И это, к сожалению, во многих случаях приводит к отказу от чистки легких. Йоговское дыхание также рассчитано на поддержание здорового образа жизни, но

Глава 5 ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО ПО КАЦУДЗО НИШИ Японского ученого-натуропата Кацудзо Ниши заняться разработкой собственной системы оздоровления также принудили обстоятельства. Его состояние здоровья от рождения было таково, что врачи традиционной медицины просто отказались

Дышите, не дышите Дыхательная гимнастика – это не самое удачное занятие в автомобильной пробке с ее повышенной загазованностью. Но если вы остановились на обочине трассы в живописном перелеске, чтобы передохнуть, то почему бы не насытить мозг и мышцы кислородом,

Екатерина Осоченко Легко родить легко Пособие для будущих мам Рецензент : Н . В . Старцева, профессор кафедры акушерства и гинекологии Пермской государственной медицинской академии, доктор медицинских наук.Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть

Глава 16 Планируем питание легко Пришло время воплотить в жизнь наши советы о качественной еде. Но прежде чем дойти до деталей, уточним еще один вопрос.Мы не будем говорить вам, сколько нужно есть.Мы не будем говорить о калориях, граммах, ведь вы не нуждаетесь в этом.Знаете

43. Дышите глубже Освойте дыхательную гимнастику для похудения. В основе особой системы дыхания – увеличение поступления кислорода в легкие и кровь, что вызывает активизацию обмена веществ. На усиление энергообмена тратится подкожный жир, отложенный про запас.В