НЕРВНОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, БЕССОННИЦА
НЕРВНОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, БЕССОННИЦА
Порошок из иссопа
Принимать по 0,5 ч. ложки перед едой. Курс — длительный.
Рецепт Авиценны (тонизирующее)
В 1 стакан красного вина добавить на кончике ножа куркуму, прокипятить 5-10 мин, чтобы испарился алкоголь и выпить тёплым в несколько приёмов. Курс — 14 дней.
Вино из иссопа
100 г сухих или свежих веток иссопа, 1 л хорошего домашнего вина.
Летом свежий иссоп закладываем в белое вино, зимой, соответственно, сушёный — в красное. Варим 10 мин (за это время алкоголь испарится), настаиваем 12 часов, процеживаем. Пить по 20 мл 3–4 раза в день до или после еды. Курс — длительный.
Иссоп благотворно воздействует на нервную систему.
Порошок «Сивесап» св. Хильдегарды (при нарушении пищеварения)
30 г семян фенхеля, 20 г корня имбиря, 10 г травы козлятника лекарственного.
Все составные части хорошо перемешать, размолоть на кофемолке, просеять сквозь сито. Через 1 час после еды съедать 1 ч. ложку порошка, запивая 20 г подогретого вина: летом — белого, зимой — красного.
Курс — 14 дней.
Чай из буквицы (по св. Хильдегарде)
Перед сном запарить 20 г свежей или сухой буквицы лекарственной, выдержать 3 мин, процедить, подсластить чай мёдом и выпить. Оставшуюся буквицу приложить ко лбу и переносице.
Для укрепления нервной системы и памяти (по св. Хильдегарде)
1 л красного домашнего вина. 50 г молотого имбиря, 3 ст. ложки мёда.
Вино нагрейте до 50 °C, всыпьте имбирь, добавьте мёд. Хорошо взболтайте. Употребляйте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
Средство укрепляет сосуды головного мозга и способствует пищеварению.
Курс определяет лечащий врач.
Если ослабли нервы и сердце (по св. Хильдегарде)
1 ст. ложку чабра садового заварить 1 стаканом кипятка, настоять 10 мин, процедить. Пить 3 раза в день перед едой.
Курс — от 14 дней.
Отвар иссопа (по св. Хильдегарде)
20 г цветков иссопа и по 10 г корпя валерианы, золототысячника, горца птичьего.
Все составляющие смешайте. 1 ч. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка. Вначале вдыхайте пары в течение 5 мин. Затем пейте глотками по мере надобности. Отвар оказывает лечебное действие на нервную систему, снимает боли в желудке, эффективен при бессоннице.
Чай Франтишека Ферды от нервозности
Пить утром и вечером перед сном вместо других напитков такой сбор: мяту, мелиссу, шалфей, иссоп, листья малины и земляники. 1 ст. ложку смеси залить 200 мл кнпятка, настоять, добавить мёд.
«Девятисильное» вино
50 г корня девясила, 1 л красного вина (кагор).
В холодное вино поместить сухой корень. Оставить на ночь. Утром варить 30 мин на малом огне. Не процеживать. Перелить в тёмные бутылки. Пить перед едой по 20 мл.
Курс — 14 дней.
Профилактическое средство от всех болезней.
Если слабость при сильной неврастении
20 г шандры, 20 г пустырника, 10 г мёда, 200 мл воды.
1 ст. ложку смеси трав запарить стаканом кипятка. Настоять 30 мин, процедить. Добавить мёд. Пить глотками при дрожании рук, тела, при усталости, неврастении, после сильных стрессов.
Курс — 14 дней.
Рецепт чешского травника Франца для лечения болезней сердца невротического происхождения
10 г цветков и листьев боярышника, 10 г омелы белой, которая растёт на боярышнике или яблоне, 10 г мелиссы.
Все ингредиенты смешать, 1 ст. ложку смеси залить 150 мл кипятка. 10 мин настоять. Подсластить мёдом.
Пить 2–3 раза в день по 150 мл нагретого настоя до полного излечения невроза.
Моравский укрепляющий чай
2 горсти липового цвета, 1 щепотка тысячелистника, горсть листьев малины и цветков бузины, настойка элеутерококка (12 капель на 200 мл чая), мёд по вкусу.
1 ст. ложку смеси трав — на 200 мл воды, запарить. 10 мин настоять, процедить. Добавить 12 капель элеутерококка и мёд по вкусу.
Пить 3 раза в день, когда чувствуется переутомление и усталость.
Внимание! Не употреблять элеутерококка на ночь, иначе будет бессонница.
Рецепт чешского священника Михеша при раздражительности и бессоннице
1 кг овса неочищенного, собранного на стадии молочной спелости, 2 л воды, мёд.
Овёс прополоскать в воде, залить новой. Варить до тех пор, пока из 2 л жидкости не останется 1 л. Добавить мёд по вкусу. Очень полезно в такой отвар добавлять сок шалфея и соевое молоко.
Напиток улучшает память, лечит воспаление лёгких, панкреатит, аллергию, а также является прекрасным общеукрепляющим средством для тех, кто перенёс любую инфекционную болезнь.
Живительный чай чешской целительницы Розы Фалешниковой
25 г листа розмарина, 20 г цветков тимьяна, 15 г мяты кучерявой, 10 г цветков боярышника, 10 г корня девясила, 10 г корня дягиля лекарственного.
Все ингредиенты смешать. 2 ст. ложки смеси залить 1 л холодной воды. Довести до кипения. 1 час настаивать. Выпить в течение дня с мёдом. Курс — от 14 дней.
Масло из тимьяна при депрессии, бессоннице, нервном истощении (словацкий рецепт)
1 кг свежих цветков горного тимьяна, 1,5 л оливкового масла.
Цветки залить маслом. Томить на огне 1,5 часа. 12 часов настаивать в печи (либо в другом тёплом месте), отцедить, вылить в керамические кувшины. Принимать внутрь по 1 ч. ложке в день, запивая свежеотжатым соком моркови. Можно по 8 капель добавлять в ванну.
Курс — до улучшения самочувствия.
Словацкое тонизирующее средство «Кровь семи братьев»
500 г корня орляка обыкновенного, собранного весной, 500 г корня девясила, 200 г горечавки жёлтой, 500 г корня тёрна, 300 г корня аира, 500 г корня крапивы, 5 л подсолнечного масла.
Корни растений варить в масле в течение 12 часов, процедить, вылить в тёмные бутылки и закупорить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день. Курс определяет доктор.
Бальзам для нервных пациентов (рецепт чешского доктора Г. Герзки)
40 г травы мелиссы, 20 г мяты перечной, 35 г хмеля, 10 г лаванды, 15 г донника жёлтого, 20 г корня валерианы, 10 г корня дягиля, 2–3 л красного вина (кагор), мёд по вкусу, специи — по 1 г корицы, ванили и имбиря.
Все ингредиенты хорошо измельчить и залить холодным красным вином, варить на водяной бане 2 часа, 12 часов настаивать. Ещё раз нагреть, добавить мёд, специи и процедить. Принимать длительное время по 20 мл во время еды для полного восстановления душевных сил.
Кальциевый ликёр с мёдом при хронической усталости
400 г мёда, 7 яиц от здоровой домашней курицы, 12 лимонов, 500 мл коньяка.
Яйца тщательно вымыть с мылом. Не разбивая, положить их на дно 3-литровой банки, залить свежеотжатым соком лимонов. Держать в холодильнике 10 дней, ежедневно встряхивая. Когда скорлупа полностью растворится, сок процедить, добавить мёд и коньяк. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.
Курс — по назначению врача.
При хронической усталости
100 г корня девясила, 500 мл коньяка, 30 мл 20-процентной настойки прополиса, 50 мл сока алоэ, 100 г донникового мёда.
Девясил настоять на коньяке в течение 10 дней, процедить, добавить настойку прополиса, мёд и сок алоэ. Пить по утрам по 20 мл.
Курс лечения — длительный.
Общеукрепляющий фирменный фитобальзам с мёдом
Для начала получим мёд, обогащённый соком алоэ. Для этого листья 3-летнего растения тщательно помыть и в целлофановом кульке поместить на 4–5 дней в холодильник. Затем выдавить из них сок и смешать с майским или гречишным мёдом и соотношении 1:1 (должно получиться приблизительно около 300 мл сока алоэ). Добавить к смеси 2 л виноградного вина домашнего приготовления и снова поместить в холодильник на 5–6 дней. Получилась 1 часть бальзама.
Для второй части средства понадобится самая сильная часть растений — семена. Осенью собрать семена эхинацеи, фенхеля, календулы, синюхи голубой, льна, вероники и калины. Засыпать их в перемолотом виде в банку (каждого вида семян по 100 г) и залить 40-градусным спиртом так, чтобы сырьё было полностью им покрыто. Выдерживать в течение 14 дней. При желании к семенам можно добавить выжимки винограда или облепихи. По прошествии времени настойку процедить.
Смешать обе части бальзама, добавить адаптогены — настойку женьшеня, элеутерококка. В итоге — получится биологически активная смесь. Принимать 2 раза в день по 20 мл перед едой. Рецепт особенно эффективен в холодное время года.
Курс назначает лечащий врач.
Чёрный тмин от бессонницы
1 ч. ложку чёрного тмина смешать с мёдом или с чаем и выпить перед ужином.
Курс — длительный.
Лавандовый уксус для укрепления нервной системы (рецепт чешского целителя Ново Мийатовича)
200 г цветков лаванды свежей или сушёной, 2 л тёплой воды, 100 г сахара, 40 г дрожжей,
Лаванду, сахар и дрожжи залить тёплой водой и поставить для сбраживания в тёплое место на 14 дней. Про Вечером перед сном намочить холщовую тряпочку в лавандовом уксусе и докрасна натереть ею шею, руки и ноги от колен книзу. Потом ещё раз намочить тряпочку и приложить её на правый бок к области печени (для прямого воздействия на психику). Пациента укрыть сухой простынёй, пусть спит до утра. Процедуру делать 3 раза в неделю.
Для эффективного действия метода проводить релаксацию и позитивно мыслить.
Коричное масло для растираний (по св. Хильдегарде)
300 г качественного растительного масла и 3–4 ложки молотой корицы разогреть, добавить кусочки кремния. Поставить на 3 часа. Затем профильтровать через марлю. Утром принять контрастный душ, пуская горячую воду сверху вниз, а холодную — снизу вверх. Натереть коричным маслом всё тело. Походить, чтобы впиталось. Такая масляная оболочка — отличная защита от негативного влияния. Также проходят боли различного происхождения.
Травяной отвар при нервном истощении (рецепт чешской травницы Пестровой)
Прекрасный эффект достигается омовением рук и ног травяной смесью: 6 частей липового цвета, 2 части шалфея мускатного, 1 часть лаванды, 1 часть корней валерианы.
Чтобы приготовить 5 л отвара для обливания, нужно взять 200 г смеси на 5 л кипятка, 10 мин проварить, 1 час настаивать (до температуры 36°С). Рано утром обливать руки, лицо и шею, вечером — ноги, ягодицы и спину.
Курс — от 14 дней и дольше (по назначению врача).
Очистка организма (по чешскому духовному мастеру Франциску Бардоку):
— растворяет и выводит из организма токсины;
— хорошо очищает сосуды и активирует нервную систему;
— очищает желудочно-кишечный тракт и всю эндокринную систему;
— регулирует кровообращение и артериальное давление.
2 ст. ложки сока лимона, 2 ст. ложки сиропа шиповника «Холосас», 200 мл воды, немного красного жгучего или кайенского перца.
Внимание! Использовать только свежеотжатый сок, ни в коем случае не консервированный!
Разбавить сок лимона водой, добавить перец. К смеси добавляем сироп шиповника «Холосас» (продаётся в аптеках).
Принимать курсами по 2 недели, начиная в период полнолуния. Пить по 100 г 3 раза в день за 30 мин до еды. Перерыв между курсами — 2 недели.
Медовый массаж от нервного и физического утомления, при нарушениях сна
Для его проведения нужен высококачественный мёд.
Массируемое место (крестец, область живота, шея) намазывается мёдом. Затем нужно подождать, пока мёд немного впитается. Сначала массажист проводит похлопывающие движения, вызывая слегка болезненные ощущения.
Рука прикасается к коже, смазанной мёдом, и резко отрывается. Чем сильнее надавливание и резче отрывание, тем ощутимее эффект.
Через некоторое время на коже пациента образуется густая, вязкая серая масса. Это мёд «вытянул» все шлаки. Сосуды при этом расширяются, кожа краснеет, полезные вещества проникают в неё.
Медовый массаж длится от 15 до 30 мин. По окончании нужно сразу же вытереть преобразовавшийся мёд полотенцем и принять душ.
Курс — длительный.
Медовый массаж можно проводить на спине, ягодицах, коленях, животе и лице.
Массажное масло из тимьяна ползучего
500 г свежесобранного тимьяна опустить в растительное масло, довести до кипения и снять с плиты. Настаивать в закрытой посуде 12 часов. Затем отжать через марлю и перелить в плотно закупоренную тару. Делать натирания и самомассаж (массируя шею, руки, ноги, акупунктурные точки и позвоночник).
Такое масло снимает стресс, нормализует сахар в крови, лечит головные боли и бессонницу.
Успокаивающие травы (чай, ванна)
Валериана лекарственная, хмель обыкновенный, пассифлора мясокрасная, мелисса лекарственная, апельсин горький, лаванда колосковая, зверобой продырявленный.
Семя подорожника
Бессонница зачастую возникает на фоне зашлакованности организма, плохом пищеварении. Поэтому важно употреблять травы, очищающие и стимулирующие все системы. Среди них — подорожник большой и ланцетовидный. Как можно чаще посыпайте блюда 1 ч. ложкой семени этих растений. Это улучшает пищеварение, выводит яды и токсины из кишечника, чистит кровь и улучшает кровоснабжение сосудов головного мозга.
Миндаль для укрепления нервной системы (по св. Хильдегарде)
Для нервов сырой миндаль — наилучшее питание. Он улучшает и цвет лица. Жареный орех тяжело усваивается, поскольку ферменты в нём при жарке разрушаются.
Фенхель от грусти, головной боли и метеоризма
Съедать перед каждым приёмом пищи 1 ч. ложку порошка семян фенхеля. Очень эффективное средство и при длительных изжогах. Фенхель улучшает пищеварение, выводит «чёрную жёлчь» и нейтрализует жёлчные кислоты.
В стрессовых ситуациях (по св. Хильдегарде)
2-3 г перемолотого корня солодки голой посыпать кашу, добавлять в стакан кефира или сока.
Травы, полезные при профилактике нервного истощения и усталости (рекомендации чешского профессора психиатрии Р. Пайора)
1. Первая группа — седативные, успокаивающие:
— пассифлора;
— валериана, хмель, мелисса — как вспомогательные средства против раздражительности.
2. Вторая группа — травяные тоники, принимаемые при психической и физической усталости:
— корень аира;
— корень элеутерококка;
— женьшень;
— шиповник;
— левзея сафлоровидная;
— золотой корень;
— аралия маньчжурская;
— земляника лесная (всё растение).
Так, корень аира можно принимать длительно 2 раза в день с едой в минимальных дозах (на кончике ножа). Все остальные адаптогены употреблять по 15 капель 2 раза в день в первой половине дня, чередуя и определяя, что сильнее тонизирует.
3. Третья группа — растительные транквилизаторы и психоаналептики. Первые могут снижать депрессию, а вторые улучшают настроение. К ним можно отнести цветки душицы, семена конопли (лёгкий транквилизатор, не дающий наркотической зависимости), зверобой (антидепрессант), вербена узколистая, корень дягиля, лён.
Акациевый мёд
Применяется как общеукрепляющее средство при бессоннице, желудочно-кишечных и почечных заболеваниях.
Болгарский таратор с мятой
10 г мяты свежей или 5 г сухой, 200 мл кислого молока. 2 свежих огурца, 1 красный сладкий перец.
Огурцы почистить и потереть на крупной тёрке, перец мелко порезать, залить всё холодным кислым молоком и сверху посыпать мятой.
От бессонницы
Огуречный рассол смешать с натуральным мёдом. Средство хорошо чистит печень и позитивно влияет на нервную систему.
В результате — нормализуется сон. Курс может быть длительный.
От осенней бессонницы и хандры
1. Окатить себя холодной водой перед сном и выпить горячий чай из мелиссы и валерианы. Полезно мёд разводить травами.
2. Бессонница зачастую возникает от плохой работы печени и жёлчного пузыря. Поэтому надо чистить эти органы.
Как помочь себе при бессоннице
1. Вы не можете уснуть? Тогда встаньте с постели.
Попробуйте отложить ночной отдых на час или два. Одна из худших привычек — отправляться в постель, когда в действительности даже вовсе не ощущаешь усталости. Люди не испытывают желания спать, просто считают, что настало время для сна. Однако некоторые обстоятельства усиливают напряжение, тревогу, мешающие им заснуть. Это сам процесс пребывания в темноте, вслушивание в звуки падающих капель воды в ванной или размышления о том, почему не удаётся уснуть.
Когда однажды, уютно устроившись под одеялом, вам не удастся уснуть через 20 мин, встаньте, выйдите из спальни и займитесь каким-нибудь привычным делом. И ничего не бойтесь! Это позволит вам решить свою проблему.
2. Добавьте в свою повседневную жизнь полезные привычки. Специалисты по вопросам сна, как правило, дают следующие рекомендации, чтобы обеспечить безмятежный сон. Не надо использовать спальню для чего-либо, помимо её прямого назначения. Вставайте утром в одно и то же время независимо от того, когда вы отправились отдыхать накануне вечером. Не спите днём. Занимайтесь физическими упражнениями либо после обеда, либо пораньше вечером. Не ложитесь спать с чувством голода.
Помните: большинство людей пытаются прогнать бессонницу, наметив для себя ряд задач, на выполнение которых они отводят себе один или два дня, а потом начинают поочерёдно отказываться от них, возвращаясь к старым привычкам. И при этом ошибочно делают выводы, что ничто им не помогает. А ведь в действительности они не соблюдают всех предписанных правил и поэтому не получают желаемого результата. Не ждите, что сон посетит вас в первую же ночь после того, как вы откажетесь от одной чашечки кофе вечером или ляжете в постель в час ночи, а не в полночь. Наберитесь терпения и неуклонно идите к намеченной цели.
3. Используйте благотворное действие тёплой воды. Горячая ванна и подводный массаж перед сном согревают тело и расслабляют мышцы, создавая предпосылки для крепкого сна.
4. Постарайтесь максимально расслабиться. Приятные и спокойные беседы или массаж мышц снимают напряжение, которое мешает вам уснуть. Подобным же образом действуют занятия йогой и упражнения по релаксации.
5. Побольше бывайте на свету. Светотерапия помогает восстановить естественный ритм сна, особенно тогда, когда бессонница связана со сменой временных поясов или работой в ночную смену. Попробуйте в солнечные Дни совершать пешие прогулки рано утром. Солнечный свет даёт импульс толу и заряжает его энергией на весь день, после таких прогулок вы будете лучше подготовлены к ночному сну.
6. Не ешьте и не курите по ночам. Если вам случается просыпаться среди ночи, никогда не закуривайте сигарету и не отправляйтесь на кухню, чтобы перекусить. Оба эти занятия совершенно недопустимы ночью.
7. Не спешите глотать снотворные пилюли. Врачи крайне неохотно выписывают успокаивающие препараты. Исключение — случаи тяжёлой психотравмы, к примеру в результате потери супруга. Но и тогда эти препараты назначают на очень короткое время. Важно знать, что резкое прекращение приёма снотворных может усилить бессонницу — то состояние, для лечения которого они предназначены.
Что можно сказать по поводу имеющихся в свободной продаже снотворных? Нельзя употреблять их регулярно, ведь пока ещё недостаточно хорошо изучены все последствия их приёма. Однако известно, что эти препараты не так уж и безобидны. В них содержатся ингредиенты, которые могут вызвать привыкание.
Маковый напиток от бессонницы (по св. Хильдегарде)
30 г мака. 100 г воды, 10 г мёда.
Мак растереть в макитре или кофемолке, залить кипятком и добавить мёд. Когда немного настоится, выпить. Это можно делать не только на ночь, но и по утрам, если вас одолевают дурные мысли. Мак богат магнием, который укрепляет нервную систему и снимает стрессы.
Рецепт утренней каши для укрепления нервной системы
Возьмите 100 г ячменной крупы (гречневой), залейте 0,5 л воды и варите 20 мин. Добавьте 50 г отрубей (пшеничных, ржаных, рисовых, кукурузных и т. д.), варите ещё 5 мин. В тарелку с кашей добавьте по вкусу мёд, грецкие орехи, семена льна. Тщательно пережёвывайте. Мыслите позитивно. Смотрите на восходящее солнце. Этот рецепт также улучшает память и способствует хорошему пищеварению.
«Нервные» бублики св. Хильдегарды
Размолоть в порошок 10 г мускатного ореха, прибавить столько же корицы и 5 г молотой гвоздики. Смесь всыпать в 0,5 кг муки. Взять 2 яйца, 100 г масла, тесто разбавить кефиром, чтобы оно получилось густым. Сформовать бублики и выпекать как обычно. Несколько раз в день съедайте 2–3 «нервных» бублика с чаем и вы будете спокойны, горькие мысли покинут вас.
Грог с иссопом и специями (по св. Хильдегарде)
1 л красного вина (кагор) вылить в кастрюлю. Добавить 10 г гвоздики, 5 г корицы, 10 г иссопа, 3 ст. ложки мёда. Варить 5 мин (чтобы испарился алкоголь). Пить в тёплом виде при плохом настроении.
Ликёр из полевой гвоздики
1 л водки, 150 г цветков полевых гвоздик, 3 ст. ложки лимонной цедры, 400 г сахара, 100 мл воды, 2–3 бутона гвоздики душистой, щепотка цедры, 6 г корицы.
В ёмкость с широким горлом вылить домашнюю водку, всыпать гвоздику, корицу, цедру, добавить 5–6 бутонов душистой гвоздики. Поставить в тёмное место, через месяц процедить. Из сахара и воды сварить сироп, влить в настойку, выдержать ещё день в холодном месте. Готовый ликёр разлить в бутылки тёмного стекла. Пить по 20–30 мл 3 раза в день при мигрени, стрессах, нервных срывах, а также в качестве тонизирующего средства.