10. Тренировка сопротивления
10. Тренировка сопротивления
Это упражнение заключается в развитии навыков отталкивания малыша ногами от руки или мяча.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Силовая тренировка
Силовая тренировка Постепенно мышцы становятся все более натренированными, и упражнения начинают казаться слишком легкими. Это уже произошло? Тогда вы можете создавать и постепенно увеличивать сопротивление, оказывая на мышцу слабое встречное усилие. Если точка
ТРЕНИРОВКА ЧУВСТВ
ТРЕНИРОВКА ЧУВСТВ Органы чувств работают в узком диапазоне возможностей, с небольшим набором переживаний. Повседневный фон звуков, запахов, тактильных ощущений и вкусов сознанием почти не регистрируется. Вокруг нас десятки, а то и сотни оттенков привычных ощущений. Для
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка Термин «аутогенная» составлен из двух греческих слов: аутос – «сам» и генос – «род». В целом «аутогенная тренировка» означает «самовосстанавливающая организм тренировка».В аутогенной тренировке используются три основных пути воздействия на
Аутогенная тренировка[6]
Аутогенная тренировка[6] Аутотренинг, самотренировка – это самовнушение, основанное на мышечном расслаблении. Правильно проведенный аутотренинг помогает преодолеть страх, уменьшить боль, снять не только мышечное, но и психическое утомление. Доказана польза аутогенной
Силовая тренировка
Силовая тренировка Упражнения, направленные на усиление мышц спины, таза и всего туловища, следует выполнять 3–4 раза в неделю. Силовой тренировке должны предшествовать 3–4 недели, всецело посвященные разминке и растяжке. Не приступайте к силовым упражнениям, если вы не
Путь наименьшего сопротивления
Путь наименьшего сопротивления Обмен веществ таит в себе глубокую жизненную философию, об этом я пишу в данной главе. Каждый человек хочет быть сильным. Следует, однако, знать, что сильным является лишь смелый. Смелым считается физически сильный человек, который
Тренировка аккомодации
Тренировка аккомодации Однообразная нагрузка Это упражнение поддерживает и улучшает аккомодационную способность глаз (способность хрусталика менять свою конфигурацию), а также тренирует хрусталик и цилиарную мышцу, регулирующую его кривизну, что особенно важно при
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка Упражнение для снятия ощущения тяжести в голове. Для его выполнения необходимо принять позу покоя, позу максимального расслабления. Сделать несколько успокаивающих вдохов-выдохов («я» — на вдохе, «успокаиваюсь» на выдохе, внутренний взгляд
Путь наименьшего сопротивления
Путь наименьшего сопротивления Обмен веществ таит в себе глубокую жизненную философию, об этом я пишу в данной главе . Каждый человек хочет быть сильным. Следует, однако, знать, что сильным является лишь смелый. Смелым считается физически сильный человек, который
Глава седьмая. Исследование 3. Преодоление внутреннего сопротивления жизни
Глава седьмая. Исследование 3. Преодоление внутреннего сопротивления жизни Говорят, что в жизни мы ищем только лишь ее смысл. Я не думаю, что это действительно то, что мы ищем. Я думаю, на самом деле мы ищем чувственное подтверждение того, что мы живы. Мы хотим, чтобы наши
Тренировка
Тренировка Даже на первом этапе нельзя давать себе слишком маленькую нагрузку. Интенсивность тренировки должна быть такой, чтобы пульс достигал: у здоровых людей – 130 уд./мин, у больных – 110–120 уд./мин. По продолжительности тренировка должна длиться не менее 30 мин
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка – это метод самовнушения, предложенный в 1932 году немецким психотерапевтом И. Шульцем. Предложенный им механизм воздействия на организм человека дал в свое время основание считать аутогенную тренировку одним из методов
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка—это метод самовнушения, предложенный немецким психотерапевтом И. Шульцем в 1932 г. Путем самовнушения достигается расслабление поперечно-полосатых мышц – состояние релаксации. В этом состоянии делают самовнушение,
42. Преодоление сопротивления, создаваемого партнером
42. Преодоление сопротивления, создаваемого партнером Упражнение нужно делать вдвоем с партнером, встав напротив него. Упритесь правой ладонью в левую ладонь партнера, а левой ладонью – в правую, переплетите пальцы. Выдвинув одну руку вперед, другую отведите назад.