На основе ответов на все эти вопросы смогли бы вы определить корни вашей болезни? Мешают ли вам негативные убеждения? Есть ли у вас достойная поддержка? Есть ли в Пирамиде здоровья элементы, способные спровоцировать стресс и причинить вред физическому здоровью? Есть ли виды деятельности, вызывающие релаксацию в теле, к которым вы еще не прибегали? Помогли ли эти вопросы высветить «темные пятна» в вашей жизни, которые нужно было видеть для оптимального здоровья?
Запишите ответы в каждой категории в диагностический дневник – все, что, по вашему мнению, полезно для вашего здоровья; то, чего вам хотелось бы иметь больше по плану радикальной самопомощи.
Примите поздравления! Вы только что поставили диагноз! Вы только что записали то, что может быть полезным или вредным для вашего здоровья. Чтобы ознакомиться с диагнозом, который я поставила себе до решения всех своих проблем со здоровьем, посмотрите Приложение Б.
Больше книг — больше знаний!
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
РЕЛАКСАЦИЯКак и обещал, приступаю к детальному описанию некоторых методов, разработанных д-ром Бейтсом и его сподвижниками. Конечно, печатные рекомендации не заменят живого и компетентного наставника, они не подскажут, какое упражнение даст наилучший
Часть вторая Что мы знаем
Про ЭТО
Мне бы не хотелось, чтобы у читателя возникло ощущение, что перед ним плаксивые излияния человека, у которого жизнь сложилась не так. Нет, не желание исповедаться и не поиск банально-тривиальных сочувствий двигали мной, заставляя писать
Вторая часть (основная)
1. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Свести локти вперед — сделать продолжительный выдох, одновременно втягивая низ живота и заднепроходное отверстие, сильно напрягая ягодицы и промежность. Повторить 8 — 16 раз.Упражнение нежно массирует
Вторая часть (основная)
Упражнения этого цикла восстанавливают кровообращение в половых органах и мышцах, тренируют мышцы, участвующие в половом акте, укрепляют нервно-мышечный аппарат предстательной железы, массируют биологически активные точки, связанные с работой
Часть вторая
Биологически активные добавки (БАДы). Мифы и реальность«Что такое БАДы — пища XXI века или лекарство?» — гласило название одной популярной статьи.Эти добавки к пище могут быть только пищей или добавкой к пище. Но уверен, что правильный ответ даст только каждый
ЧАСТЬ ВТОРАЯ… 61
Планы питания и рецепты… 61Первая фаза… 61План питания… 61День 3… 63День 8… 67День 9… 67День 10… 68День 11… 68День 12… 69День 13… 70День 14… 70Первая фаза… 75(b)ЗАВТРАКИ… 75Легкая запеканка из шпината с томатным соусом… 75Запеканка с брокколи и беконом… 76Омлет с
Часть вторая ДОМ ДЕТСТВА
ВЗГЛЯД В ДЕТСТВО
Детство — пора закладки фундамента будущего. Чем наполнено детство человека, так он проживет свою жизнь, ибо формирование взглядов происходит в нежном возрасте. Детство — время создания и закрепления краеугольных истин. В
Вторая часть
Ясно, что многообразие идей отражает многообразие мира, и наоборот. Многообразие идей обеспечивает многообразие путей выживания. Бесконечное число видов и подвидов в животном мире, в растительном царстве и среди насекомых хорошо доказывает эту мысль. Ясно,
Вторая часть
Главное различие между первой и второй частями французской диеты состоит в том, что начинаете потреблять немного больше углеводов, но при этом теряете вес более медленно. В первую неделю на этом этапе углеводов должно быть около 25 г в день. Если ваш вес при
Часть вторая. жизнь
Дом-оберег
У нас в селе существовал прекрасный обычай – Клака. Проводился он в течение трех дней, с пятницы по воскресенье. Когда строился дом и уже стояли стены, хозяин дома созывал соседей и односельчан на Клаку, т. е. просил помощи в постройке дома.
Часть вторая
На основе ответов на все эти вопросы смогли бы вы определить корни вашей болезни? Мешают ли вам негативные убеждения? Есть ли у вас достойная поддержка? Есть ли в Пирамиде здоровья элементы, способные спровоцировать стресс и причинить вред физическому