Спагетти с соусом из белой фасоли
Спагетти с соусом из белой фасоли
4 порции
Фасоль сделает ваш соус для спагетти сытным, не говоря уже о высоком содержании в ней белка и клетчатки, – отличный рецепт для вкусного и питательного ужина! На гарнир можно приготовить на пару листья огородной капусты или брокколи.
• 300 г цельнозерновых спагетти
• 700 г готового соуса для спагетти
• Полкилограмма консервированной белой фасоли с низким содержанием натрия
Приготовьте спагетти согласно инструкции на упаковке, слейте воду.
Пока спагетти варятся, в небольшой кастрюле смешайте соус для спагетти и консервированную фасоль, накройте ее крышкой и разогрейте на небольшом огне. Подавайте спагетти вместе с горячим соусом.
На одну порцию (четверть от всего приготовленного): 403 калории, 18 г белка, 85 г углеводов, 14 г сахара, 1 г жира, 3 % калорий приходится на жир, 11 г клетчатки, 665 мг натрия.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Суп из белой фасоли
Суп из белой фасоли Фасоль – 1 стакан, морковь – 1 шт., репчатый лук – 2 шт., картофель – 3–4 шт., подсолнечное масло – 3 ст. ложки, зелень петрушки и укропа по 1 ст. ложке.Фасоль замочить на 4 ч., промыть и поставить варить. Репчатый лук нарезать и пассеровать в растительном
Салат из белой фасоли и сыра
Салат из белой фасоли и сыра Ингредиенты: 100 г белой фасоли, 100 г твердого сыра, 1 луковица, 75 мл растительного масла, 5 мл яблочного уксуса, 1 лавровый лист, зелень петрушки и укропа, сахар и соль по вкусу. Способ приготовления: Фасоль замочить на 10 часов в холодной воде, затем,
Суп из белой фасоли
Суп из белой фасоли Фасоль промыть и замочить на 5–6 часов в холодной воде, затем сварить в той же воде. Морковь, петрушку, сельдерей, ветчину нарезать кубиками, положить томат-пасту и варить до тех пор, пока коренья не сварятся. Лук запассеровать в растительном масле,
Суп-пюре из белой фасоли
Суп-пюре из белой фасоли Ингредиенты:1 л овощного бульона, 150 г белой фасоли, 2 клубня картофеля, 1 морковь, 1 пучок зелени укропа, соль.Способ приготовления:Зелень укропа вымыть и нарубить. Картофель и морковь вымыть, очистить, крупно нарезать.Бульон довести до кипения,
Спагетти с горбушей
Спагетти с горбушей Вам понадобится:? 1 банка консервированной горбуши;? 100 г лука; ? 250 г спагетти; ? 3 капли растительного масла; ? 1 головка репчатого лука; ? зелень петрушки; ? соль и перец.Способ приготовления:1. Спагетти отварить до готовности.2. Лук измельчить, выложить
Хумус из белой фасоли
Хумус из белой фасоли 94 ккал Выход: шесть порций Время приготовления: 5 минут Эту занятную вариацию на тему традиционного хумуса проще всего приготовить с помощью кухонного комбайна. Если хотите, то можете раздавить фасоль вилкой — тогда у вас получится хумус скорее с
Спагетти с соусом из свежих помидоров
Спагетти с соусом из свежих помидоров Подготовка продуктов: 4 часа 25 мин. Время приготовления: 10 мин. Всего: 4 часа 35 мин. ВЫХОД – 4 порции.6 небольших помидоров, нарезать1 зубчик чеснока, измельчить1/2 луковицы, нарезать1/2 ч. л. сахара4 унции тертой моцареллы пониженной
Чили из белой фасоли
Чили из белой фасоли 4 порцииФасоль – это отличный натуральный продукт питания. Она богата белками и клетчаткой и способствует снижению уровня холестерина. Также она является основой для этого потрясающего чили.• 2 измельченных зубчика чеснока• Стакан нарезанного
Паштет из белой фасоли
Паштет из белой фасоли Получается около двух стаканов (4 порции)Подавайте этот замечательный паштет вместе со своими любимыми сырыми овощами, и вы получите прекрасную закуску, полезную для здоровья.• Одна разрезанная пополам луковица• Полкилограмма консервированной