Глава 7. Как вы добьетесь успеха в сжигании жира
Глава 7. Как вы добьетесь успеха в сжигании жира
Вы прочли научное обоснование Диеты с витамином D. Вы увидели исследования, выслушали экспертов, узнали об исторических свидетельствах. Вы понимаете, почему это работает и как быстро подействует. А сейчас пришло время добиться результата. Время сжигать жир!
Изложенные на следующих страницах правила научат вас соблюдать Диету с витамином D для немедленной и устойчивой потери веса – навсегда. Подсказки и советы просто запоминаются, им легко следовать и адаптировать к вашему стилю жизни. Можно ли производить замены? Безусловно. Можно ли позволить себе алкоголь или пообедать вне дома? Да, и да, и в обоих случаях мои рекомендации реалистичны и разумны.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 6 Без веры у борьбы нет успеха
Глава 6 Без веры у борьбы нет успеха Не все разглагольствовать о том, каким должен быть человек, – пора уже стать им. Марк Аврелий Изучая опыт многих пациентов, читая их исповеди в изданиях, посвященных обретению здоровья, я пришел к следующему выводу. Неизлечимых
(b) Наука успеха
(b) Наука успеха Сейчас наукой доказано, что излишний вес пагубно сказывается на способности инсулина активно перерабатывать жиры и сахара. В результате человек быстро набирает лишние килограммы. В принципе наличие жировой прослойки генетически заложено со времен
Глава 1 Хорошая подготовка – залог успеха
Глава 1 Хорошая подготовка – залог успеха Тремя основными составляющими любого ухода являются красота, отдых и движение. Соответствующим образом, многообразны и указания и упражнения: уход за лицом, косметология; уход за волосами; расслабляющие, тонизирующие, лечебные
Глава 1. Энергетическая психология: недостающее слагаемое вашего успеха
Глава 1. Энергетическая психология: недостающее слагаемое вашего успеха Избавьтесь от эмоциональных ловушек, тягостных воспоминаний, страхов, уныния и раздражения, и вы обретете путь к более долгой и здоровой жизни. Диплк Чопрл, доктор медицины За последние десять лет
Глава 2 °Cтратегии долгосрочного успеха
Глава 2 °Cтратегии долгосрочного успеха Вы завершили программу Whole30 и, вероятнее всего, чувствуете себя прекрасно. Вы приложили много усилий, чтобы изменить свои привычки, и сегодня вам проще отказываться от продуктов, перед которыми раньше вы не могли устоять, отчасти
ГЛАВА 5 Упражнения для успеха в жизни и процветания
ГЛАВА 5 Упражнения для успеха в жизни и процветания Конечно, очень важно иметь здоровое натренированное тело, которому не страшны болезни. Хорошо, когда у тебя постоянно прекрасное настроение, ты всегда чувствуешь себя свежим и полным энергии. Когда ты знаешь, как
Глава 15 ФОРМУЛА УСПЕХА
Глава 15 ФОРМУЛА УСПЕХА Когда речь идет о похудении, ситуация похожа на казино, где игроки безуспешно пытаются отыграться на низких и высоких ставках. Неважно, ставите ли вы на высоко — или низкоуглеводный, высоко — или низкобелковый, высоко — или низкожировой методы, вы
Глава 11 Минимум жира
Глава 11 Минимум жира Толстяки живут меньше. Зато едят больше и чаще. Станислав Ежи Леи Хотя все знают, что лишние килограммы повышают риск определенных заболеваний, не все стремятся избавиться от этих килограммов. А вообще-то для женщин поводом для беспокойства должен
Глава 12 Рост мышц и сжигание жира
Глава 12 Рост мышц и сжигание жира Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнольд Глазгоу Как сжигать жир или качать мышцы Спортсмены-профессионалы знают, что сжигание жира и укрепление мышц — две стороны одной медали. Если вы
Глава 1. Приготовьтесь к сжиганию жира!
Глава 1. Приготовьтесь к сжиганию жира! Вам, вероятно, говорили, что похудение требует времени, что нет способа ускорить процесс избавления от жира. Звучит удручающе, особенно в конце зимы, когда вы понимаете, что – снова! – набрали «7 зимних килограммов», одежда не
Глава 2. Волшебные свойства витамина d по сжиганию жира
Глава 2. Волшебные свойства витамина d по сжиганию жира Как вы узнаете из следующих глав, получение достаточного количества витамина D критично для сжигания жира; ускорения метаболизма; снижения аппетита, частоты и интенсивности приступов голода; ощущения себя достаточно
Глава 6. Восьмерка лучших продуктов – сжигателей жира
Глава 6. Восьмерка лучших продуктов – сжигателей жира До очень недавнего времени вы не могли найти много витамина D в пище, употребляемой регулярно. Большинство естественных источников витамина D – печень, почки и мясо других внутренних органов – это еда, которую
Глава 9. Скоростное сжигание жира за 7 дней
Глава 9. Скоростное сжигание жира за 7 дней На следующих страницах вы найдете недельное меню, которое обеспечит вам большую дозу – примерно 1000 МЕ – витамина D в день. Каждый день также будет давать вам много кальция и других питательных веществ, которые, работая
Глава 10. Сжигание жира за 4 недели
Глава 10. Сжигание жира за 4 недели Вы готовы создать совершенно новую себя? Вы на пороге осуществления суперплана, максимально использующего сжигающие жир питательные вещества – особенно витамин D – и помогающего в рекордный срок сбросить килограммы и открыть свою