Движение первое Поворот туловища и втягивание стопы

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Движение первое

Поворот туловища и втягивание стопы

[Первое и второе движение данной формы имеют одно и то же описание (второго движения)  — явная ошибка html источника. Необходимо найти описание первого движения. (прим. автора fb2)]

1. Согните левую ногу в колене и выполните приседание, центр тяжести перенесите на левую ногу. Приподнимите пятку правой ноги от поверхности, разверните вокруг передней части стопы и выполните небольшое перемещение ее вовнутрь.

2. Одновременно продолжайте выполнять движение правой рукой по дуге вниз и влево. Перед животом согните ее в локте, а кисть сожмите в кулак, основание кулака направьте вниз. Продолжая сгибать левую руку, поднимайте ее в положение слева-впереди над лбом, ладонь под углом направьте вверх.

3. Взгляд направлен в восточном направлении с незначительным отклонением к северу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.