Пункт второй: работа с правым и левым полушариями мозга при ходьбе

Пункт второй: работа с правым и левым полушариями мозга при ходьбе

Человеческий мозг устроен таким образом, что работа его полушарий строго разделена. Левое полушарие отвечает за работу правой стороны тела, правое полушарие – за левую сторону тела. Также правое полушарие отвечает за пространственное (образное мышление), а левое – за логическое (математическое) мышление.

Однако если есть оба полушария, то нужно развивать как левое, так и правое. Это позволит нам лучше ориентироваться в жизни, быть постоянно в тонусе. Одним словом – гармония. Для этого рекомендуется менять виды деятельности, разносторонне развиваться. Но есть также несколько упражнений, которые позволяют развивать одновременно как пространственное, так и логическое мышление.

Мы рассмотрим одно интересное упражнение, которое лучше всего выполнять при ходьбе в медленном темпе. Это упражнение не только развивает оба полушария, но и помогает «прочистить» память и отойти от «реальности дня», которая постоянно давит на нас.

Упражнение: «Счет шагов и дыхания»

Упражнение выполняется при ходьбе в медленном темпе.

Нужно идти и считать пары шагов – левая нога, правая нога – это один цикл.

Одновременно считаем циклы дыхания – вдох – выдох – один цикл.

Для того чтобы одновременно контролировать оба счета, рекомендуется мысленно считать шаги, а циклы дыхания представлять в виде цифр – один, два, три…

Вначале получается пять шагов за один цикл дыхания. Постепенно наращивая глубину дыхания, можно довести один цикл до десяти шагов.

Прошагав таким образом не менее трехсот циклов шагов, вы почувствуете, как у вас усиленно начало работать и пространственное, и логическое мышление.

Данное упражнение очень хорошо проделывать при следовании на работу утром. Оно поможет мозгу включиться в новый день, ваше сознание прояснится, усилится самоконтроль, так как вы на некоторое время отойдете от «реальности дня». Стоит отметить еще один факт – если вы будете замедлять дыхание при выполнении упражнения, получится хорошая нагрузка на легкие, которые смогут полноценно подготовиться к новому дню.