Читайте также
Правило 11. Нейтрализуйте обращенную на вас агрессию
Агрессия концентрирует в себе мощную негативную энергию. Понятно, сколь неразумно подставлять свое биополе для вторжения со стороны агрессора. Не менее опасно дать втянуть себя в энергетическую войну с человеком,
Правило 12. Не используйте агрессию в качестве психологической защиты
Прямо скажем, следовать этому правилу нелегко. Напомним читателю, что агрессия широко распространена и стала повседневным явлением. Тем не менее невозможно безоговорочно принять ее как форму защиты
Помощь ДНК в быстрой ходьбе и беге
Мои любимые молекулы ДНК, Я – Дух Божий, Дух могучий, исполинский, обращаюсь к вам с великой просьбой: исцелите мое физическое тело таким образом, так серьезно, чтобы я как можно быстрее получил возможность быстро ходить, быстро бегать,
ТРАВМЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПРИ БЕГЕ
Травмы свода стопы
Если во время физической нагрузки вы испытали резкую сильную боль в области подошвы, это может явиться результатом растяжения связок и сухожилий или заболевания, которое называется «подошвенным фасцитом».
«Сжигаем» жир
Таким образом, единственным методом, позволяющим реально уменьшить в организме количество жира, является использование последнего в качестве основного источника энергии, обеспечивающей нормальное протекание жизненно важных процессов и поддерживающей
Пункт 3
Сделайте фотографию в полный рост в купальнике и замерьте объемы.Это действие поможет нам в двух случаях. Во-первых, глядя на фото, мы сможем понять, соответствует ли действительности то, что мы написали в первом пункте, а во-вторых, поможет в дальнейшем проследить
Пункт 10
Режим питания и сна.Регулярные пробежки не дадут хорошего эффекта без соблюдения правильного режима питания и сна, поэтому не забывайте выполнять рекомендации из главы про
Координация движений при беге
Как минимум каждый четвертый человек хотя бы раз начинал заниматься бегом, чтобы улучшить свое физическое состояние. Но, как показали научные исследования, бег вызывает сильное сотрясение организма. Дело вот в чем. Бег включает в себя
17. О беге на 1500 метров
Тренировка бегуна на 1500 м тесно связана с тренировкой стайера. Искусство побеждать как на средних, так и на длинных дистанциях заключается в наиболее эффективном распределении сил бегуна на всей дистанции. Как для средневика, так и для стайера
Глава первая. Ци-бег: переворот в беге
Хороший бегун не оставляет следов. — Лао, Дао Дэ Цзин
Когда ЭМИЛИ бежала за нашей группой, мы все обратили внимание, как красиво она двигается. Она словно парила над землей без малейших усилий — так, что едва можно было слышать, как
Несколько зарисовок о здоровье современного человека, беге и не только
Зарисовка первая. Жизнь – движение. Что это значит?
Однажды мне посчастливилось участвовать во всероссийском забеге «Кросс наций» в городе Химки, где были собраны лучшие легкоатлеты – любители со
Улучшение физических показателей при осознанном беге
Пару лет назад я подхватил сильную простуду. В таких случаях я болею ровно три дня, а потом несколько дней меня мучает насморк.В этот раз я не хотел болеть. Я решил с помощью осознанного бега победить простуду. Сразу
Пункт шестой: Опасности, подстерегающие нас при беге
Самое опасное в беге – повредить голеностоп, колени, поясницу, особенно на первом этапе, когда тело еще не привыкло к подобным видам нагрузок. Особенно это опасно при беге на твердом покрытии, где встречаются небольшие
Пункт седьмой: Постановка стоп при беге
Когда я совершал первые пробежки с заядлыми легкоатлетами, то часто натыкался на недоуменные взгляды с их стороны. Почти все они утверждали, что при беге я совершенно неправильно ставлю стопы. Они уверяли, что при такой технике бега
Пункт третий: Волевые усилия при беге
Для тех, кто в состоянии пробежать пять-семь километров, я рекомендую заняться некоторыми упражнениями, которые помогут воспитать силу воли, лучше познать себя, поверить в свои безграничные возможности.Если просто бегать, каждый раз
Интересные факты о беге
Наша жизнь так устроена, что, глубоко изучая ту или иную науку, с головой погружаясь в какое-то действие, мы начинаем открывать все новые и новые факты об окружающем нас мире. То же самое можно сказать и о беге. Чем больше я бегаю, тем больше