Пункт третий: Волевые усилия при беге
Пункт третий: Волевые усилия при беге
Для тех, кто в состоянии пробежать пять-семь километров, я рекомендую заняться некоторыми упражнениями, которые помогут воспитать силу воли, лучше познать себя, поверить в свои безграничные возможности.
Если просто бегать, каждый раз пробегая по той же местности с повторяющимися пейзажами, может стать скучно. Если же во время бега работать с сознанием, делать упор на волевые усилия, занятие бегом принесет много положительных эмоций и будет намного увлекательней и эффективней. Упражнение, которое приведено ниже, можно отнести к категории упражнений по работе с сознанием во время бега.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
42. Волевые расстройства при шизофрении
42. Волевые расстройства при шизофрении Для больных шизофренией типична патология волевых функций. Особенно часто выявляются в разной степени выраженные слабость побуждений, снижение активности. В одних случаях отмечается лишь некоторое ослабление стремления к
ВОЛЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА, КЛИНИЧЕСКИЕ ФОРМЫ
ВОЛЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА, КЛИНИЧЕСКИЕ ФОРМЫ Понижение волевой активности. Гипобулия, абулия (от греч. ??????? — слабость воли, безволие, нерешительность) — проявление упадка волевой активности. В клинической практике рассматривается как заторможение волевых функций, которые
Образно-волевые настрои
Образно-волевые настрои Теперь поговорим об образно-волевых настроях. О том, как их надо правильно составлять. Запомните, именно с их помощью вы сможете создать совершенно иные поля вокруг своего организма, которые изменят ваше здоровье и даже судьбу в лучшую сторону.
Образно-волевые настрои и медитация
Образно-волевые настрои и медитация Образно-волевые настрои и специальные медитации позволяют эффективно развивать и наращивать потенциал психической и жизненной энергии, а также программировать свой организм на оздоровление. Они являются главными инструментами в
Образно-волевые настрои на омоложение
Образно-волевые настрои на омоложение Работа с образно-волевыми настроями является разновидностью методик работы с голограммой собственного организма. Человек читает настрой и одновременно представляет себе нужную картину или форму изменений. Сочетание словесного
Принцип передачи усилия на кость
Принцип передачи усилия на кость Прямое воздействие на кость включает в себя два аспекта: физический и энергетический. (Деление на аспекты необходимо исключительно для педагогических целей.) К кости прикладывают заметное физическое усилие, приводящее к ее деформации.
бронхиальная астма физического усилия
бронхиальная астма физического усилия Согласно мнению зарубежных специалистов (официальная, документально закрепленная точка зрения отечественных ученых по данному вопросу отсутствует), бронхиальная астма физического усилия (EIB) не должна являться противопоказанием
40. Астма физического усилия
40. Астма физического усилия С выделением астмы физического усилия в отдельный вид согласны далеко не все врачи, но не обратить внимание на нее было бы несправедливо, поскольку возникает она независимо от наличия аллергенов или приема лекарственных препаратов, но только
25. Моральные и волевые качества спортсмена
25. Моральные и волевые качества спортсмена Для удачного выступления на беговой дорожке, кроме крепких мышц и хорошей тренированности, спортсмену необходимо обладать силой воли.Воля бегуна проявляется в его умении заставить себя в трудный момент продолжить
Пункт третий: Начало пробежки и ее завершение
Пункт третий: Начало пробежки и ее завершение Пробежка первые несколько минут должна осуществляться в медленном темпе. Темп бега чуть превышает темп ходьбы. Обратите внимание на дыхание. Оно должно быть ровным. Как утверждал Брюс Ли – при беге лучше дышать носом, так как
Пункт шестой: Опасности, подстерегающие нас при беге
Пункт шестой: Опасности, подстерегающие нас при беге Самое опасное в беге – повредить голеностоп, колени, поясницу, особенно на первом этапе, когда тело еще не привыкло к подобным видам нагрузок. Особенно это опасно при беге на твердом покрытии, где встречаются небольшие
Пункт седьмой: Постановка стоп при беге
Пункт седьмой: Постановка стоп при беге Когда я совершал первые пробежки с заядлыми легкоатлетами, то часто натыкался на недоуменные взгляды с их стороны. Почти все они утверждали, что при беге я совершенно неправильно ставлю стопы. Они уверяли, что при такой технике бега
Пункт шестой: Сжигаем агрессию при беге
Пункт шестой: Сжигаем агрессию при беге Мне хочется поделиться открытием, которое пришло ко мне несколько лет назад. Однажды я осознал, что агрессия по отношению к людям, даже предметам или событиям, таит в себе серьезную опасность. Нельзя быть агрессивным, держать обиду
Пункт третий: чередование видов деятельности – путь к совершенству
Пункт третий: чередование видов деятельности – путь к совершенству Мы уже говорили с вами о том, что человеку для полноценной плодотворной жизни периодически необходимо менять виды деятельности от умственной к физической и обратно, включая то правое, то левое полушарие
Пункт третий: работа с вниманием при ходьбе
Пункт третий: работа с вниманием при ходьбе Многие люди, любящие процесс ходьбы, часто придумывают себе упражнения, позволяющие улучшать внимание. Здесь нет границ для творчества. Каждый сможет придумать для себя что-то интересное и необычное в разных вариациях.Я