Читайте также
Эффективное упражнение для красоты ваших бедер и ягодиц
Красоту ягодичной области определяет не только ее размер, но и форма.Объем бедер считается идеальным, когда он приблизительно равняется объему груди, а именно: росту (в сантиметрах), деленному на 2, плюс 10 см. Однако
Упражнения для бедер и ягодиц
1. Поставив руки на бедра, поднимите прямую ногу и опишите ею круг вокруг спинки стула, сначала слева направо, потом в обратном направлении. То же проделайте другой ногой. Повторить 6–8 раз.2. Лежа на спине, правой рукой возьмитесь за пальцы
Массаж ягодиц
Исходное положение – стоя. Тяжесть тела перенести на левую ногу, правую отвести в сторону, чуть согнуть в колене и поставить на носок. Массаж правой ягодичной мышцы: правой ладонью произвести три-четыре поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том же
Массаж ягодиц
Все приемы массажа этой области должны выполняться в направлениях, по которым происходит ток лимфы. Такой массаж способствует коррекции формы ягодиц, поддерживает мышцы в тонусе, убирает лишние жировые отложения, выравнивает рельеф кожи.Это должно быть
Укрепление мышц бедер и ягодиц
Вы можете выбрать любые два-три упражнения из этого комплекса, в зависимости от того, сколько у вас есть времени. Вы можете выбрать те задания, которые наилучшим образом отвечают вашим потребностям. Однако, на чем бы вы ни остано-вились, не
Кожа ягодиц
Лишаи, сухость кожи, чирьи, фурункулы, карбункулы, пузырчатка, угри, пигментные пятна, витилиго, парапроктит.Исходный растительный материал: алоэ, каланхое, агава, виноград, заячья капуста, бузина, горчица, безвременник, кактус, береза (листья), липа (листья),
Гимнастика для укрепления бедер
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль корпуса. Поднимите правую ногу, не сгибая в колене, и делайте ею медленные небольшие круги, постепенно увеличивая амплитуду и
Упражнения для укрепления мышц бедер
1. Исходное положение – боком к столу, обопритесь о него рукой, одну ногу отставьте назад, другую слегка согните в колене.Согните ногу еще больше и одновременно отклоните верхнюю часть туловища назад и в этом положении сделайте 10
Упражнения для укрепления мышц бедер
Цель: укрепить мышцы бедер.Последовательность выполнения (рис. 81):встаньте боком к столу, обопритесь о него рукой,одну ногу отставьте назад, другую – слегка согните в колене (рис. 81),согните ногу еще больше и одновременно отклоните
Диета для ягодиц
Во время этой диеты необходимо соблюдать следующие правила:1) выпивать в день не менее 8 стаканов жидкости, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде;2) сократить употребление чая и кофе;3) не пить крепкие чай и кофе;4) не добавлять в напитки
Комплексы для укрепления мышц брюшного пресса
Следующие комплексы рассчитаны на укрепление мышц пресса. Они включают в себя асаны, в которых особенно сильно задействованы мышцы брюшного пресса. После всего комплекса выполняются перекаты на спине, которые помогут снять
Комплекс для укрепления бедер и ягодиц – 1
1. Поза горы (Тадасана): встаньте прямо, ноги расположите на ширине бедер, выровняйтесь в спине и опустите руки вдоль туловища. Напрягите мышцы бедер, сожмите ягодицы таким образом, будто вы зажали ими 5-рублевую монетку. Живот
Комплекс для укрепления бедер и ягодиц – 2
1. Поза горы (Тадасана): встаньте прямо, ноги расположите на ширине бедер, выровняйтесь в спине и опустите руки вдоль туловища. Напрягите мышцы бедер, слегка сжимая ягодицы. Живот подтяните к спине. Макушкой головы вытянитесь вверх